36岁的“神灯”兰帕德目前以租借球员的身份在英超曼城俱乐部效力。在1999年10月首次代表英格兰队出场，当时的对手是比利时队。他最后一次代表英格兰队出场是在今夏的巴西世界杯上，英格兰队以0：0的比分被哥斯达黎加逼平，而兰帕德也是以队长的身份完成了他在三狮军团的谢幕演出。 兰帕德为英格兰代表队效力15年，共出场106次。共代表英格兰队出战3届世界杯，2006年止步8强，2010年止步16强，2014年则没能进入淘汰赛阶段。兰帕德是英格兰队历史上进球最多的中场球员，共打入29球，其中9个为点球，是英格兰点球进球最多的球员。 离别之际，兰帕德发表了声明： “我已经决定从英格兰队退役。对我而言，这是一个非常艰难的决定，世界杯后我花了很长时间才下定决心。我为能够代表英格兰出战感到自豪和骄傲，我不得不承认我享受身穿英格兰队战袍的每一分钟。” “鉴于我的职业生涯将进入一个新的阶段，我将会把家庭放在最重要的位置。同时，我也希望自己能够集中精力，保持良好的状态在今后几年为俱乐部做出贡献。” “是时候向前看了，有霍奇森在，我对英格兰队的前景十分看好。他十分善于发掘和培养年轻球员，而全英格兰的青训体系也在不断发展。随着青年才俊的不断涌现，我相信英格兰队能够组建符合球迷预期的强大阵容，从而创造球队新的辉煌。在这个时刻，我想感谢所有指导过我的教练、所有和我并肩作战的队友以及一直支持我们的球迷，感谢他们跟随英格兰队南来北往、不离不弃。我永远都是英格兰队的球迷，我愿见证英格兰队每一个胜利的时刻，希望球队能在即将到来的2016年欧洲杯上取得优异的成绩。”经典一幕英格兰队首秀
1999年10月10日，年仅21岁的兰帕德第一次为英格兰队出场，对手为比利时队。
处子球破克罗地亚
2003年8月20日，兰帕德收获了自己在英格兰队的首粒进球，当时英格兰在主场3-1击败克罗地亚。
欧洲杯惊艳，入最佳阵容
2004年葡萄牙欧洲杯是兰帕德参加的首届国际大赛，在这届赛事中兰帕德发挥优异，4场比赛攻入3球，并被选入赛事最佳阵容。此后，他还被球迷们评选为英格兰年度最佳球员。
直通德国，预选赛头号射手
在06年德国世界杯预选赛中，兰帕德以5球成为了英格兰队头号射手，其中对阵波兰时的制胜球更是尤为关键。
德国世界杯再遇点球梦魇
06年德国世界杯首战，英格兰与巴拉圭队相遇，贝克汉姆的远距离任意球令巴拉圭队长自摆乌龙，但兰帕德被评选为当场最佳。在1/4决赛中，英格兰经过点球大战被葡萄牙淘汰，兰帕德、杰拉德和卡拉格分别射失点球。
进球荒终结，里程碑进球
2009年3月，在英格兰4-0横扫斯洛伐克的比赛中，兰帕德梅开二度，打破了长达2年的国家队进球荒，同时，他的入球还是英格兰队在温布利球场的第500粒进球。
南非世界杯与门线冤案
兰帕德身披英格兰球衣打进了最著名“进球”莫过于2010年世界杯1/8决赛对阵德国时的那粒争议球了。当时兰帕德踢出的皮球砸在横梁下沿落地后被诺伊尔捞出，虽然当值主裁判定此球无效，但慢镜头显示球已经过线。这成为了近年世界杯历史上最大的冤案，也直接催生了后来影响颇大的门线技术。
英格兰首席点球手
2012年欧洲杯预选赛，兰帕德在英格兰2-2平瑞士的比赛中罚进一粒点球，这让他成为英格兰队中产量最高的点球手。遗憾的是，大腿伤势最终让他缺席了欧洲杯。此后在巴西世界杯预选赛5-0大胜摩尔多瓦的比赛里，兰帕德再度命中点球，这也是英格兰队历史上的第100个点球进球。
百场里程碑，迈入名人堂
2013年9月10日是兰帕德在英格兰队的大日子，这一天他完成了英格兰队百场秀，成为了第8位步入百场名人堂的球员。
世界杯告别战成国家队生涯终点
兰帕德的第106次代表英格兰出场是在今夏的巴西世界杯上，当时已出线无望的英格兰队在小组赛最后一轮与大黑马哥斯达黎加相遇，在一场乏善可陈的比赛后两队0-0战平。英格兰1平2负小组垫底遭淘汰。
