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[保健养生]青壮年缘何难成健身主力 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-04-20
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2018-03-14) —

       没时间 没必要 没兴趣
　　疏于锻炼原因各异
　　至于为何不去锻炼，每个人都有自己的苦衷。从事媒体行业的沈先生表示，加班对自己来说是家常便饭，上下班还要乘地铁往返于北京的东、西三环之间，下班时间晚不说，挤地铁就使得自己身心俱疲，有时甚至连基本的休息时间都无法保证，这种情况下要挤出时间与精力来锻炼身体，实在是勉为其难。
　　上海市统计局的调查结果显示，在回答“从不参加健身运动”和“偶尔参加健身运动”的人当中，有多达52.8%的人表示自己是因为工作繁忙，没有时间去进行锻炼。这其实也很容易理解，青壮年在家庭中往往承担着最多的责任，赡养老人、教育子女均责无旁贷，同时在工作中，青壮年群体也多处于事业的关键期。于是，“工作和生活都不能有半点马虎，哪儿还有工夫锻炼”这一观点便占据了半数多人的头脑。除此之外，附近没有健身场所、负担不起健身费用等也都是导致青壮年人群不愿健身的因素之一。
　　虽然像沈先生这种想锻炼却受到客观条件制约的人占了很大比重，但主观上缺乏健身意识的也大有人在。在校期间曾是运动健将的董先生目前在某大型国企上班，平时上下班非常规律，业余时间也很充裕，但就是不愿去锻炼。“也不是不知道锻炼身体的好处”，董先生说，“但自己身体没什么毛病，下班回家之后就懒得出门。
　　无论觉得“没必要”还是“没兴趣”，在何仲恺教授看来，“都是对健身的认识不够准确”。何仲恺教授认为，目前有很多人将健身单纯地作为减肥、练肌肉的一种手段，因此也多把它当作任务、甚至是负担来看待。虽然确实有这样的功效，但比起这些“看得见的好处”，健身显然还有更深层的内涵，缓解压力、调节情绪都是例证。“但现在很少有人意识到这点”，因此主观上就有对健身的抵触情绪。
　　有机会 有场地 有需求
　　加强健身观念要转
　　为了鼓励更多的人去健身，各个公司、单位也纷纷绞尽脑汁为职工创造锻炼身体的机会和条件，例如办运动会及各种比赛、开辟乒乓球室等健身房、为职工租用体育场地等，姜先生和唐先生就是其中的受益者。　　
　　每天就在屋子里做做俯卧撑、仰卧起坐，或者举举杠铃，条件肯定不如健身房，但在这种情况下也基本符合锻炼身体的需要了。因时制宜、因地制宜，对于受制于时间、场地等因素的人们，不失为一种合适的锻炼方式。
　　真正难办的，还得算改变人们对健身的观念。目前职工运动会等名目虽多，响应者却寥寥，也是观念所致。
　　对于如何转变人们的观念，必须首先让人们尝到健身的甜头，为此一开始也可以使些“强迫性”的手段。就好比打麻将三缺一，那3个人都叫第四个人一起打，连拉带拽也就把剩下那个叫去了。锻炼身体也是一样，可以分成小组，发挥爱健身的人的带动作用，效果可能会更好一些。只有亲身体验，才能感受到其中的乐趣，从而培养起健身的习惯。目前，相较于场地的缺乏，让健身在青壮年眼中从“家庭作业”变成“课外放松”更为重要。
[ 此帖被疾风-劲草在2016-04-20 21:09重新编辑 ]
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疾风-劲草 金币 +10 鼓励一下 2016-04-20
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-04-20
没兴趣是一个原因，没时间也是原因之一。青壮年大多是单位与家庭的主力军，工作与家庭中所承担的压力大，工作强度高，很难抽出时间或者很难有精力去健身。
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