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[保健养生]怎样健脾养胃 学会这3个妙招帮你 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-10-22
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-10-28) —
中医学认为,脾为后天之本,胃是养生之本,人体的气血都是通过脾胃进行调养的,只有脾胃健康才能更好的利于其它脏腑器官的有序进行,可见脾胃健康对人体是十分重要的。
怎样健脾养胃 学会这3个妙招帮你
中医学认为,脾为后天之本,胃是养生之本,人体的气血都是通过脾胃进行调养的,只有脾胃健康才能更好的利于其它脏腑器官的有序进行,可见脾胃健康对人体是十分重要的。所以,在日常保健中,我们很有必要掌握一些调养脾胃的方法,来更好的呵护身心健康。今天小编就为大家介绍一个方法,只要在日常做好3件事便能轻松健脾和养胃。
得了这些病就要调理脾胃了
体位性低血压:脾主升清
有一些人长期蹲着然后突然站起来就会觉得自己的头晕,或者从坐突然改为立也会出现头晕的现象,这个其实就是体位性低血压。
湿疹:与脾胃运化水湿有关
湿疹是很常见的一种皮肤病,而且病程较长,缠绵难愈,这种疾病的关键问题就是“湿”。
中医认为“诸湿肿满,皆属于脾”,治湿的关键就是调理脾胃,单纯祛湿虽然可以暂时缓解症状,但很快疾病又会反复。只有脾胃健运,能够运化水湿,才能彻底杜绝湿的产生,使疾病痊愈。
肺气肿:补土可以生金
肺气肿的主要特点是反复发作、气短、气喘、容易咳痰。这种疾病的关键问题是“肺气虚”和“痰”,一般在发作期都是以化痰平喘为主。但这种人年纪多偏大,一遇到天气变化就会反复。
脾胃虚寒危害
对于很多人而言,可能脾胃虚寒是比较轻的一种症候,其实不知道,患上脾胃虚寒的时候,则是会有以下这些危害的哦。
1、容易腹泻,稍微吃一点寒凉的、油腻的东西或者过度疲劳、忧虑的时候就容易发病,这种类型的腹泻,有时发病,有时好,要么,就久泻不愈、大便稀薄或带有白色奶块、食后便泻、面色苍白等症状,长期腹泻,不仅可导致肠道的一系列病变,还会导致脱水、休克等严重病情。
2、导致很多胃部疾病的诱发,如消化不良、急慢性胃炎、反流性胃炎、胃溃疡等;脾胃虚寒,人的体质下降,各种胃肠疾病,就容易接踵而来。
3、出现脾胃虚寒的时候,患者还可能会导致肝气郁滞、头痛以及失眠和心悸等症状,而男性甚至会出现遗精以及腹泻症状。
健脾养胃的方法
1、养成健康的饮食习惯
民以食为天,食物是人们获取能量和营养的重要来源,对人们的健康起着关键的作用。但是,一个良好的饮食习惯能养生,而不当的饮食习惯则易伤身。其中,首先需要有一个规律的饮食习惯,一日三餐一定要定时、按量,千万不要暴饮暴食,否则很容易加重肠胃的消化负担。另外食物多以软、烂等易消化的食物为主,少吃一些刺激、油腻的食物,以减少对肠胃的刺激性。在饮食中需要秉承一个清淡的饮食规则,日常不妨经常熬点粥喝,既营养又十分滋养脾胃。
2、情绪调养
调养脾胃和人们的情绪有很大的关联,因为一个良好的心态,不仅能有效的保持一个愉悦的心情,同时也能很好的提高胃口以及身体的消化能力,以此有效保证肠胃机能的正常运行。正如常话所说,心宽体胖。当人体处于一个愉悦的状态中,会对中枢神经产生一定的刺激作用,进而能保持一个旺盛的新陈代谢。
3、注重保暖
中医认为:“湿寒是万病之源”,所以在日常要想更好的防治各种疾病的产生,做好保暖防寒是相当重要的。其中,尤其要加强腹部的保暖,谨防湿寒之气透过腹部进入体内,另外,对于本身脾胃就虚弱的人来说,更要加强小腹部的保暖。
  上文中向大家介绍了,在日常学会3个小妙招便能起到调养脾胃的作用,希望对于一些脾胃虚弱的人一定要重视起来,在日常注意这3个方面,相信坚持一段时间一定能对脾胃产生不错的滋养作用。

[ 此帖被疾风-劲草在2016-10-28 23:04重新编辑 ]
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疾风-劲草 金币 +12 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2016-10-28
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