随着年龄的增长，身体器官的衰老不可避免，但是我们却可以让它的衰老来得晚一些。下面是一生易高发的五个“疾病关卡”，以及“闯关”建议，跨过这些“寿命坎”，便可获得高寿之乐！
关卡一：三十到五十岁 肠胃疾病关
不良的生活习惯都会破坏胃肠道的正常功能，增加癌变的风险。因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。
养生要点：
饮食要规律，很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，注意饮食卫生吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物更易于消化。要坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，少吃或不吃腌制和油煎食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮等。还要适量运动。
关卡二：四十到六十岁 骨骼关
实际上，骨关节从三十岁开始就退变了，到了四十岁，人的关节软骨退化，退行性关节炎更是成了此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。
养生要点：
重视运动，多走路或游泳，以避免过度运动对脊柱和关节的磨损，平时还要多晒太阳。长期蛋白质缺乏，会造成骨基质合成不足，如伴缺钙，会加快骨质疏松。适量的蛋白质摄入可增加钙质的吸收与储存，有利于骨骼生长和延缓骨质疏松的发生，加上科学补钙就能有效预防骨质疾病。另外，建议中老年人要定期检测骨密度，以便尽早采取防治措施。
关卡三：五十到七十岁 肿瘤关
五十岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。此时，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变。
养生要点：
不吃或少吃熏制食品，因为烟熏和油炸食物内含苯并芘等化学致癌物。不吃发霉、腐败、变质的食品，比如霉变花生内含黄曲霉素等，极易致癌。适当吃些富含各种维生素的食品；人体摄入各类维生素和微量元素不足，由此降低了人体的免疫机能和生理平衡，摄入维生素不足时，抵抗力降低，也易诱发癌症。另外，过了三四十岁就应每年做防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。男性特别注意筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。
关卡四：五十到八十岁 心脏病和脑卒关
大部分人血管在五十岁左右逐渐硬化，血管壁上布满斑块。这时再给身体加码，心脑血管极易发生急性堵塞，突发急症。
养生要点：
饮食上少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物；生活上增加运动，每天走路半小时到一小时左右；定期体检，戒烟戒酒。另外，五十岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降或者极度乏力，千万不要扛着，一定要提高警惕，去医院检查，以免错过救治时机。
关卡五：七十到九十岁 痴呆关
多项研究发现，六十五岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。
养生要点：
大脑是越用越活的，中老年人一定要多做智力练习，保持终生学习和运动。多跟人聊天，多说话可以刺激大脑细胞不断活跃并保持一定兴奋，可有效推迟大脑的衰老进程，对预防老年痴呆有一定作用；还可以上上老年大学，跟别人打打牌，培养看书写字的兴趣爱好。
