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[药膳食疗]香菇加一宝,健脾养胃降三高! [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-04-30
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2017-05-02) —
       香菇素有山珍之王的称号,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。能增强细胞免疫能力,从而在一定程度上可以抑制癌细胞的生长;对人体降低血脂有益。而今天,要分享给大家的是,香菇与不同食物一起食用,就会有各种截然不同的功效!
       香菇加一宝,健脾养胃降三高!别再吃错啦~香菇加一宝,健脾养胃降三高!别再吃错啦~
  香菇加一物 功效翻倍
  香菇 + 豆腐
  健脾养胃
  做法:香菇切小丁,豆腐切块,香葱切段、生姜切片备用;炒锅热油,把葱段和姜片煸香,把香菇放入小炒片刻,加入蚝油、食盐,放入豆腐炒匀;加入半碗清水稍焖8-10分钟,最后加入鸡精炒匀即可。
  香菇 + 油菜
  防治便秘
  做法:
  ◆ 油菜洗净一切四瓣,锅烧开水,加适量盐、少许油,放入油菜焯水1分钟,捞出摆入盘中备用,热油,放入葱姜炒香,放入香菇翻炒;
  ◆ 烹入料酒,加适量酱油、盐调味,加适量水,烧制5分钟,淋入水淀粉勾薄芡,芡汁糊化后即可关火,把烧制好的香菇浇入备用的油菜盘中,即可上桌品味。
  香菇 + 鳕鱼
  预防高血压、心肌梗塞
  做法:
  ◆ 取料有鳕鱼、香菇、葱、姜、生菜,取少许盐在鱼的两面轻轻按摩,利于入味;
  ◆ 葱切丝,姜切丝,生菜切丝备用,香菇切去蒂,鳕鱼摆放在葱、姜丝上。
  ◆ 将香菇摆在鳕鱼上,放入蒸锅中,大火蒸8分钟,取出后将盘底的水倒掉,然后锅中倒入适量的(大约40克)香菇水;
  ◆ 开火加热,加入盐、蒸鱼豆豉、生抽,将汤汁熬出香味时,关火,淋在香菇上,在香菇上撒上生菜丝,最后淋上橄榄油即可。
  香菇 + 鸡腿
  补充高质量蛋白质
  做法:
  ◆ 葱切段,姜切片。鸡腿洗净剁小块,干香菇提前一夜用温水泡好;
  ◆ 泡香菇的水留着备用,油锅烧热,放入葱姜爆香,倒入鸡腿块,煸炒至颜色发白,无血水;
  ◆ 倒入酱油,翻炒至鸡腿肉都裹上颜色。倒上黄豆酱,翻炒均匀;放入泡好的香菇,和泡香菇的水,再加上适量的清水,大火烧开后,转中火,烧至酱汁浓稠,转大火,收汁,调味。
  香菇 + 牛腩
  促进消化
  做法:
  ◆ 牛腩冷水入锅焯烫,捞出后,再次洗净备用;
  ◆ 锅烧热,爆香姜蒜与洋葱片,下肉块翻炒至表皮微焦黄,番茄与杏鲍菇入锅翻炒,待番茄出味后,加入生抽等调味料。
  ◆ 加入一些开水,并把香菜与葱结放入,大火烧开,不想守在炉灶边看火,可转入电饭煲中,大约煮40分钟左右,即可出锅。
  香菇 + 扁豆
  补血、增强抵抗力
  做法:炒锅倒油,点火,油热后下扁豆大火翻炒约3分钟,炒至豆角完全变色后下香菇再炒约1分钟,将刚才泡香菇的水倒进锅里,加盐、鸡精一起烧开后转小火炖至豆角熟烂即可。
  香菇 + 荸荠
  改善肌肤问题
  做法:汤锅,倒入半锅水,荸荠先煮30分钟,加入冰糖,倒入莲子继续煮30分钟,倒入荷仙菇,关火也可根据自己口味调入蜂蜜。
  怎么样,你们都学会这些超实用的菜谱了吗,好吃又健康,快快做给家人们吃吧~
[ 此帖被疾风-劲草在2017-05-02 19:04重新编辑 ]
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姜谷粉丝 金币 +5 - 2020-06-11
疾风-劲草 金币 +12 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2017-05-02
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只看该作者 沙发  发表于: 2017-05-02
这么说来,香菇还真是一宝呀
1条评分金币+2
疾风-劲草 金币 +2 鼓励一下 2017-05-02
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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