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本帖被 xgch 执行加亮操作(2018-09-22)
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在你的印象中 60多岁的老爷爷已经退休在家 而国外的一位老大爷却还在夜店当“工作 ▼ 这位老大爷叫Bill，1950年出生 今年已经68岁了 不仅没有退休，还一直在夜店跳舞 可能有人会说，这么好的工作谁会退休？ 巴不得一直工作呢，可问题是 你到60多岁了还跳的动吗？ ▼ 老大爷不仅没有光荣退休 还一直在歌厅酒吧跳舞 这份工作将近干了40年 ▼ 这40年来除了跳舞 他还有一件始终坚持的事---健身 因为保持性感的身材离不开运动 ▼ 在歌厅跳舞的大多数都是年轻人 68岁的老大爷算是其中的一股清流 和小鲜肉站在一起丝毫不输 ▼ 瞧这女生害羞仰慕的眼神 这样的老大爷68岁也有人爱 ▼ 在那里Bill是许多妹子心中的男神 很多年轻人都是奔着他去的 已过六旬的年龄并没有影响她 成为歌厅酒吧的抢手货 ▼ 老大爷舞蹈跳的很起劲 每次都有女孩子给小费 ▼ 话说左下角的小胖妹 咱能不能收一收口水？ ▼ 众所周知，随着年龄增长 人体肌肉也会慢慢的流失 老大爷也不可避免这个问题 ▼ 为了减缓肌肉流失的速度 每天训练成了他必须做的事 ▼ 几十年如一日 坚持训练就会有成果 要论腹肌我真的很钦佩 ▼ 这超低的体脂率 连很多年轻人都望尘莫及 ▼ 被人倾慕和年龄无关 却和你的个人魅力有关 健身虽不能增长你的财富 却能够给你一个健硕的身体 ▼ 老大爷从年轻时就有健身习惯 从1979年到2018年，整整39年 仿佛跨越了一个世纪，头发从黑到白 身材却越来越好 ▼ 在老大爷的眼里 年龄根本就不算什么 ▼ 看下老大爷的训练日常 相比很多自拍党的花拳绣腿 他才是真正的爱健身 ▼ 收好你的膝盖 一起来膜拜老大爷强悍的身体 ▼ 老大爷的健身意识很早就具备 这和他年轻时在海军陆战队呆过有关系 ▼ 当然要扛得住岁月的洗礼 除了严格科学的训练 和饮食也是分不开的 ▼ 老大爷对饮食可是讲究的很 早上7点准时起床吃早餐 燕麦+香蕉+蓝莓 ▼ 早上9点开始第二餐营养补充 煎蛋卷由鸡蛋和起司做成 ▼ 11点是午餐时间 我们经常吃的鸡胸肉沙拉餐 ▼ 下午3点是加餐时间 酸奶+水果 ▼ 下午5点是晚饭时间 鸡肉+棕米+蔬菜满满一大盘 ▼ 晚上9点加餐同样的酸奶+水果 ▼ Bill是个热爱生活的老大爷 相比于外餐更喜欢自制食物 在训练里更是不服输 大重量训练很常见 ▼ 这才是名副其实的健身人 将自己的爱好进行到底 成为自己事业的一部分 这才是完美的人生 ▼ 当然健身不止是为博得妹子青睐 更重要的是如果你也不想 在60岁的时候疾病缠身 那就开始健身吧
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