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感冒家族有许多的弟兄姐妹，比如肠胃型感冒、风热、风寒、表里两感等。不管是医生还是自己判断感冒类型，都要先对症再用药或食疗。 1、胃肠型主要症状持续高热、恶心、头痛、全身无力等。应增加蔬果和钙质，具体食物有红糖绿豆、猕猴桃、蘑菇、萝卜、梨。 2、风热主要症状口渴、黄痰、咽喉痛、头痛、发热等。大米粥食疗，减少高蛋白、高脂肪、刺激食物，这些都会加重症状。风热感冒可以吃点梨，因为梨属于寒凉，并缓解黄痰、咳嗽症状。 3、风寒主要症状白痰、流鼻涕、鼻塞、怕冷等。吃姜葱蒜等刺激性食物，因为它们可以使人出汗，起到驱寒效果。风寒可以多吃鸡汤，鸡汤营养更容易吸收，有助提高抵抗病毒能力，适合虚弱体质。当然，如果体型偏胖的人，建议替换，因为鸡汤温补反而会加重肥胖者的感冒症状。 4、表里两感主要症状大便干结、四肢酸痛、咽喉痛、高热等。米粥为主，酸性食物为辅，包括猕猴桃汁、山楂汁等酸味食物。因为酸味可以开胃，促进人体食欲。 一般的感冒，以补充身体水分，所以要多喝水。饮食要清淡和选择容易消化的，患感冒时，尽量不吃狗肉、柿子、羊肉、猪肉、鸭肉等。
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