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[饮食常识]比同龄人年轻10岁的秘密,都藏在汤里了![14P] [复制链接]

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在线huozm32831

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-12-16

相信90后的小伙伴,都和小果儿有一个相同的困扰:明明才20岁出头,走在路上就被小孩子叫阿姨了……理智告诉我不能动手,我才能强忍住怒火!
哪个女孩子不希望自己看起来年轻呢?可是随着年龄的增长,皮肤状态一天比一天差!被叫阿姨好像也是件不可避免的事……

你可能每天敷面膜,但也于事无补。因为这本来就是错的啊!面膜只能起到补水的作用,而真正让皮肤看起来弹润、有光泽的是胶原蛋白;除此之外,补气血也要跟上才行~

这5种食物,就可以有效地帮助你的肌肤焕发新的生机~
1. 桃胶:具有清血降脂,缓解压力和抗皱嫩肤的功效;
2. 银耳:益气清肠、滋阴润肺、美容嫩肤,富含膳食纤维促进肠胃蠕动,减少脂肪吸收;
3. 猪蹄:防治皮肤干瘪起皱、增强弹性;
4. 乌鸡:滋阴补肾、延缓衰妇女缺铁性贫血症等,清除血液垃圾、调节人体免疫功能;
5. 酒酿:促进血液循环、助消化,改善体质虚衰、月经不调等症状。

当然最好的办法就是煲汤了~每天来一碗,绝对让你看起来比同龄人年轻!
1
银耳桃胶养颜羹


by 泣哥儿
·主料·
银耳|半朵
桃胶|30克
皂角米|15克
莲子|20粒
红枣|3~5颗
桂圆|10颗
枸杞|1小把
·辅料·
冰糖|5颗
黑糖|10克
·做法·
1.银耳、桃胶、皂角米分别用清水提前一晚泡发。
2. 耳泡发好后淘洗干净,用刀剁碎;桃胶去除杂质,皂角米淘洗干净;红枣、桂圆、枸杞冲洗干净。
3.锅里加入银耳碎,一次性加入足量清水; 加入莲子,大火煮开后转小火煮40分钟。
4.银耳微微浓稠后加入桃胶、皂角米,然后加入红枣、桂圆、枸杞再小火煮30分钟。
5. 加入一块黑糖,然后按照个人口味加入冰糖调味,冰糖全部融化后即可出锅。
2
花生黄豆蹄花汤


by 介小姐的吃货日常
·主料·
猪蹄|500克
黄豆|100克
花生|100克
芋头|100克
·辅料·
料酒|2汤匙
姜|3片
白胡椒|适量
·做法·
1.黄豆和花生提前2个小时用水泡开,期间水会变色,要换多几次水。
2. 猪蹄砍成小块,冷水下锅大火煮开,焯水1~2分钟捞出,过冷水洗净猪蹄,特别是残余的猪毛。
3.取1块姜用刀拍扁,连同处理好的猪蹄、花生、黄豆一起放入锅中,加入少许料酒去腥。
4.倒入热水大火煮开,转小火煲1个半小时,然后把去皮切块的芋头加入锅中,小火再煲20~30分钟。
5.最后按个人口味加入盐、白胡椒粉就可以喝啦!
小贴士
1. 汤水煲出来应该是白白的,煲出来不白的话就是花生的皮掉色了,泡花生的时候记得多换几次水。
2. 用高压锅煲的话,煲1个到1个半小时就可以了。
3. 不喜欢芋头,也可以换成玉米、土豆等。
3
红枣桂圆枸杞酒酿汤


by 小森的妈妈
·主料·
酒酿|100克
红枣|10颗
桂圆|15颗
枸杞|适量
干桂花|适量
·辅料·
红糖|20克
·做法·
1.将红枣、桂圆肉加入水中煮20分钟左右,然后加入枸杞煮5~10分钟。
2.加入适量的红糖调味,然后加入酒酿,煮约5分钟。
3.盛出后撒上干桂花,简单、营养又好看的酒酿汤,就完成了~
4
阿胶乌鸡汤


by 只爱飞飞自己
·主料·
东阿阿胶|15克
乌鸡|500克
·辅料·
当归|8克
甘草|8克
生姜|15克
黄酒|1汤匙
清水|1500毫升
盐|少许
·做法·
1. 当归、甘草洗净,生姜切片;乌鸡斩块,洗净。
2.锅中注入适量清水烧开,放鸡块灼水2~3分钟后捞出。
3. 另起锅注入1500毫升清水烧开,加入乌鸡、当归、甘草和生姜,倒入黄酒;大火烧开后,转小火煮45分钟。
4. 取出阿胶,用刀拍碎,将阿胶加入汤中,小火煮至溶化,调入盐即可。
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在线smen
京师四门提督神爷

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只看该作者 沙发  发表于: 2018-12-16
这事阴补的 娘炮用的
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在线沙漠之虎

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只看该作者 板凳  发表于: 2018-12-18
花生黄豆蹄花汤,这个还马马虎虎的
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