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劳动报1月29日迪拜电仅仅两堂课，球员就感受到了教练组训练的质量和能力。当地时间29日上午9点半，上港队展开在迪拜的第二节训练课，训练结束后，蔡慧康和奥斯卡接受了记者采访，两人称赞了新任体能教练安东尼奥的能力，也对好兄弟武磊送出了祝福和建议。 训练紧凑但重质量
上港的冬训时间开始比较晚，持续的时间也不算长。但结合去年的经验来看，上港更加注重质量，整个冬训非常紧凑。今年也是这样，球队再次选择在迪拜冬训的同时，训练营驻扎在了棕榈岛附近的一家训练基地。
这里的草皮质量良好，得到了欧洲球队特别是俄超联赛球队的普遍认可。去年，上港队与俄超劲旅莫斯科斯巴达的热身赛就是在这里进行。而且，这片场地处于沙漠之中，可以免受外界的打扰，球员们可以更加专注于训练。
昨天抵达迪拜之后的第一节训练课，球队以身体恢复为主，并且只向媒体开放了15分钟。从当地时间29日上午的第二节训练课来看，整个教练组延续着紧凑的训练安排，有球训练与无球的体能储备相结合。主教练佩雷拉把球员分成两组，一组球员进行7对7的快速攻防对抗，几分钟的对抗训练完毕，迅速与一旁进行体能和拉伸练习的另一组球员调换。
主教练佩雷拉同样是延续自己的严厉风格，他习惯于怀里抱两只足球，每当一次攻防练习结束，马上扔一个球进去，让训练节奏保持一个连贯性。
老蔡直夸体能教练
因为两种节奏和强度不一，转换之间也没有休息时间，训练强度还是相当大。一个小时的训练结束后，等待接受采访的蔡慧康全身湿透，弯腰扶着膝盖，直言训练强度不低。
蔡慧康表示，今年新上任的体能教练安东尼奥和前两个赛季的体能教练佩德罗风格有些不一样，“他特别重视加强短距离的速度和耐力，便于我们短距离的爆发力、冲刺，提高我们的肌肉质量和肌肉耐力。相信在他的训练下，我们今年在自己身体和体能储备方面，会比去年更加好一点。他的能力已经得到我们很多球员的认可，还是非常有能力。”
之前将近两个月的冬歇期，老蔡透露，自己在家也进行了体能训练，“做了一些有氧训练，然后做了一些力量，在家里面偶尔也会动一下球。作为职业运动员来说，还是要自律，体能是运动员的基础，只要有这个基础，还是可以继续提高和进步的。”
对于整个俱乐部和教练组的冬训安排，蔡慧康认为相当不错，“这里训练设施不错，场地条件也很好，场地很平整，对我们这种打传接球的队伍来说是有利于训练的。”
他表示，教练组这段时间的主要工作就是帮助大家加强体能，“后面有几场教学比赛，紧接着就要回国参加超级杯的比赛。所以，还是要更多、更系统地训练，在这边主要保持体能。”
祝福好兄弟武磊
2月17日回国之后，上港队再练一个星期，就会迎来全年的首个赛事———超级杯。蔡慧康表示，全队还是希望可以保持住状态，可以稳扎稳打，比去年做得更好一点，“超级杯还是要放平心态吧。我们第一次参加超级杯，放平心态去拼对手。国安一直是一支很有实力的球队，他们的传控会给我们带来很多麻烦。对于这支老对手，我们还是要做好准备。”
成功留洋西甲的武磊于北京时间30日凌晨亮相西班牙人俱乐部。蔡慧康表示，大家在28日中午与武磊见面聊了聊，很为自己的好兄弟感到高兴，“首先是祝贺他。他一个人也是在代表我们崇明出来的孩子，我们也对他寄予很多希望。希望他在那边可以一切顺利。作为好朋友、好兄弟来说，也希望他可以立足西甲。”
老蔡表示，看到武磊之后，他最关心的还是好兄弟的肩伤，“昨天看到他的肩膀还是比较心痛的，确实是伤得比较厉害。之前他们在踢亚洲杯的时候，我在家里看电视，中国队每场比赛我都有关注，看了他和泰国队的比赛，那个时候已经伤了，几个球都没有踢出之前的能力和风格，一些网友在责备他。我觉得对他还是要更多一些包容，他为国已经这么拼这么努力了，是带着伤在拼搏。希望他可以早日康复，在西甲越来越好，越来越顺利。”
奥斯卡“担心”一点
作为好搭档，奥斯卡也为武磊能够留洋感到高兴。“和武磊聊了一下，他能够去西班牙，我们非常开心。”一向幽默搞笑的奥斯卡还以很“担忧”的神情对武磊说，“你去了之后不知道还能不能进这么多球，因为我不在了。”
奥斯卡表示，武磊离开之后，并不担心球队的进攻问题，“我们在锋线上比较好的球员也特别多，比如说吕文君、埃尔克森、胡尔克，都是一样的，我们的配合也都是非常默契，这个显出我们前期准备特别重要，要像去年一样，把冬训准备好。”
奥斯卡坦言，中国离巴西较远，冬歇期回到巴西之后，自己见了很多的家人和朋友。回到球队之后，他表现得非常投入，“非常开心和队伍一起来到这里训练，我的目标就是调整好状态，首先为超级杯调整好状态，接下来为我们的冠军和联赛做准备。”
奥斯卡表示，球队的首个重要赛事就是超级杯，“期待在迪拜调整好状态，在那场比赛时踢出精彩的比赛，为俱乐部再添荣誉，我们也知道这场比赛相当重要。”
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