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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-07-03)
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夏天到了，大家有没有觉得自己每天都好像提不起精神，感觉全身都没有力气，早晨起床口中苦涩，舌苔很厚，尤其是还很容易浮肿，一睁开眼睛照镜子，就觉得自己眼睛和脸部都肿了的感觉。如果有以上情况的话，那就可能是体内湿气过重了哦。一般夏季多余，屋内有时会比较潮湿，天气这么热冷饮和凉菜瓜果都吃的比较多，这些都会导致体内湿气过重。湿气太重是不利于我们的工作和生活的，所以在夏季，我们要多吃一点祛除湿气的食物薏米粥一说到除湿气，大家肯定都会想到薏米，薏米祛湿的功效是很厉害的，也是被大家做所公认的。薏米可以炒熟之后用来泡水喝，也可以直接煮粥，可以和绿豆、燕麦等一起煮成粥喝，这样不仅可以用来填饱肚子，调节夏季饮食油腻问题，还能使用薏米达到祛湿的效果。但是要注意的一点就是粥中不要加大米，因为这样喝薏米粥是祛湿效果不太好清炖冬瓜汤常吃冬瓜也能达到祛湿的效果。冬瓜中含有大量的氨基酸，可以帮助我们肠胃更好地消化，促进脂肪的分解。而且在夏季，用冬瓜炖汤口味清淡，可以降火解暑，还能帮助我们消除水肿。它含有的多种矿物质元素和蛋白质能给我们的身体提供很多营养，而且冬瓜当中不含脂肪，在夏季用冬瓜炖汤不仅开胃降暑，还有着减肥祛湿等功效，是很适合夏季的一道家常美食海带排骨汤夏季祛湿的菜谱中，海带排骨汤也是一道可以算进祛湿排行榜的菜了。海带含有大量的碘物质和蛋白质，能补充我们身体的营养。另外海带中还含有一种叫做甘露醇的物质，这种物质可以很好地用来去湿气、消水肿。而且海带炖汤味道香浓， 对所有人都有着很重要的保健作用，除了去水肿，还能补充钙元素，降低体内血压，预防疾病等祛湿想要祛除湿气并不难，难的是意识到自己体内有湿气。很多人对于湿气还是不认同的，认为湿气根本不存在，所以就更别说祛湿了。湿气的程度太重是会对我们的身体造成不良影响的，为了身体的健康，还是要多检查自己是否体内湿气过重哦，然后才能有针对性地祛除湿气
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