[美食做法]虾仁炒日本豆腐[13p] [复制链接]

虾仁炒日本豆腐



虾仁炒日本豆腐



食用日本豆腐能使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。孕妇食用可预防孕期高血压。孕妇食用能补充身体所需的营养素和能量，促进胎儿健康发育。日本豆腐能清理身体内长期淤积的毒素，孕妇食用能增进身体健康。日本豆腐含有丰富的维生素和微量元素，能美白肌肤，孕妇食用让皮肤更有弹性。日本豆腐还能止吐，孕妇特别是孕早期的孕妇食用能有效防止孕吐，减少痛苦。

食材清单

• 
  日本豆腐3袋
• 
  胡萝卜100克
• 
  虾仁150克
• 
  青豆50克
• 
  小葱1根
• 
  食用油30克
• 
  盐3克
• 
  味极鲜8克
• 
  白糖3克

制作步骤

• 步骤1准备食材
• 步骤2虾仁加料酒和味极鲜，腌制15分钟
• 步骤3胡萝卜切片
• 步骤4青豆放开水里烫一下
• 步骤5日本豆腐切小块
• 步骤6调料汁：味极鲜、水、淀粉、白糖
• 步骤7热锅热油，加日本豆腐，煎至金黄，盛出备用
• 步骤8锅中底油，加胡萝卜炒两分钟
• 步骤9加虾仁，炒至虾仁变色
• 步骤10加日本豆腐，小心翻炒均匀
• 步骤11加青豆
• 步骤12加料汁、葱、盐炒匀即可

这个虾仁好大啊！