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糖尿病吃什么 常吃银耳这种疾病远离你 糖尿病是一种很常见的疾病，在生活中导致糖尿病的原因有很多，我们应该要做好预防，减少疾病的出现。其实得了糖尿病我们的身体会有一些表现的症状，大家应该要知道，患有糖尿病之后在饮食方面要特别注意，吃什么好?下面会有详细的介绍。
糖尿病吃什么 压榨橄榄油 糖尿病的患者，在平时可以多吃一点橄榄油，橄榄油中含有丰富的抗氧化剂, 它可以帮助我们减少体内炎症, 可以有效的保护和修复我们的心肌系统，并能够有效的防止血管损伤引起的血糖波动，可以让我们的血糖保持在一个稳定的状态。 大豆 大豆可以说是比较常见的一种食物，喜欢的人很多，吃大豆可以为我们带来很多的好处，大豆除了富含蛋白质、无机盐和维生素外, 也含有人体需要的不饱和酸, 这个物质不仅可以降低血液胆固醇, 还能够帮助我们降低血清甘油三酯。 银耳 银耳可以说是糖尿病患者很好的一种食物，它含有丰富的膳食纤维。银耳含有的卡路里可以说是比较低的。同时, 它还含有大量的多糖, 能够帮助我们降低身体中的血糖。动物实验表明, 银耳也能影响胰岛素活性, 这样可以很好的稳定血糖。 主食 每天主食是必需的, 吃得足够的主食, 这是自然的, 主食是身体能量和营养的来源, 主食决定身体状况。医学研究证明, 如果糖尿病患者过于严格地限制主食, 往往处于半饥饿状态, 这也会影响疾病的控制, 不利于糖尿病的治疗。 因此, 每日主食不应少于300克。对于糖尿病患者来说, 主食必须是富含膳食纤维的高纤维主食, 而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食是低热量的复合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食。 樱桃 樱桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用樱桃来代替日常生活中的其他高糖水果。中医药指出樱桃性温味甘, 具有滋补气、补虚等作用。此外, 对脾胃功能障碍的症状也有较好的治疗和调理作用。尤其是女性平时要多吃樱桃, 能够更加健康美丽。 黄瓜 口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，这对于需要控制糖的摄取量来说的糖尿病患者来说无疑是一个好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并获得维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜还含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物转化为脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血压高脂血症患者应多吃黄瓜。 绿茶 茶叶多糖是茶叶复合物多糖,茶多糖是降低茶叶血糖的主要成分。茶叶多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 从而预防和治疗糖尿病。 糖尿病的原因 第一个因素——新陈代谢 人体逐渐衰老，新陈代谢逐渐减慢，人体代谢葡萄糖的能力也随之下降。所以，随着年龄增大，患糖尿病的可能性也相应增大，老年人群发病率高也就理所当然。 第二个因素——饮食 古代医家早已发现，进食“肥甘厚味”过多，容易引发消渴病。现代研究表明，饮食过于丰盛，特别是经常进食高脂肪、高热量、低纤维的食品，摄入超过支出，多余的热量就会变成脂肪储存起来，这就会降低胰岛素的敏感性，从而诱发糖尿病。 第三个因素——体力活动 随着年龄增大，体力活动也随之减少，而只有活动着的肌肉才能增加胰岛素的敏感性。老年人的体力活动远比年轻人少，所以老年人患糖尿病的可能性也远比年轻人大。 第四个因素——肥胖 肥胖，特别是腹部肥胖突出者，常常伴有胰岛素抵抗，也叫胰岛素不敏感，就是说胰岛素的作用遇到了阻挡，不能正常发挥作用，不那么灵验了，从而引起糖尿病。调查资料表明，糖尿病的发病与肥胖的程度成正比。 第五个因素——人体组成改变 随着年龄增大，体力活动减少，纵然外观体型未见肥胖，体重也不超重，但体内脂肪及非脂肪成分已有潜在改变。正常人从25岁到75岁的50年间，脂肪成分可增多16%(由20%逐渐增到36%);而非脂肪成分则减少11%(由47%逐渐减到36%)。脂肪的增多，骨骼肌等非脂肪成分的减少，以及骨骼肌摄取葡萄糖能力的下降，都会使胰岛素不敏感而引起糖尿病 第六个因素——心理因素 如果经常处于紧张、忧郁、焦虑等不良情绪，一些对抗胰岛素的激素分泌就会增多，使血糖升高，从而促使潜在的糖尿病易感者发病。以上这些发病因素，包括年纪大、代谢慢、饮食多、活动少、脂肪多、肌肉少、情绪差等多种因素，逐渐构成适合的土壤，就会促使具有先天遗传基因的人发生糖尿病。 糖尿病的症状 征兆一、体重下降 糖尿病患者之所以体重下降是因为患者身体内的葡萄糖不能被充分的利用，反而导致脂肪跟蛋白质分解消耗，长时间下去就会出现体重下降的现象，因此多数糖尿病患者都会出现体重消瘦的症状。 征兆二、喝水多 糖尿病患者多排尿量非常多，而这种情况下就会使得水分丢失严重，细胞的内的脱水情况也就会很多，于此同时高血糖状况比较严重会刺激到中枢口渴症状，也会导致口渴多喝的现象，这是糖尿病比较典型的症状。 征兆三、皮肤异常 早期糖尿病患者的皮肤会出现一定异常，尤其是在下肢以及足部会出现溃烂的现象，如果这种情况长时间得不到有效的治疗还可能会导致皮肤以及外阴部位出现感染现象，也有一些患者皮肤擦伤或者抓伤之后得不到治疗，会导致龟头炎外阴炎以及阴 道炎反反复复发生。 征兆四、吃的多 糖尿病患者因为排尿量增多会出现尿液当中的糖分丢失很多，这种身体就会长时间处于饥饿的状态之下，身体一旦丢失能量就会出现食欲亢进，也就是胃口好能吃的现象。 征兆五、乏力 因为糖尿病患者身体内的葡萄糖获得有效利用来获得能量，因此患者就会感觉到疲惫乏力的症状。 结语：上文已经为大家介绍了糖尿病吃什么，我们现在对糖尿病应该有了一些了解，喜欢吃糖尿病的朋友在平时可以适当的吃一点上述的食物。它们能够帮助我们稳定身体中的血糖减少糖尿病带来的一些症状，一旦得了糖尿病要及时的治疗哦。
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