刷牙这件事我们每天都要做，看似很简单的一件事，事实上也有不少的讲究。 刷牙的误区是什么?如果你的口腔问题比较多，很有可能是刷牙的时候出了问题。如何选择牙刷?这也是很重要的一个问题。想知道刷牙的方法就请看下文!
刷牙的误区
一天只刷一次牙
早上起床的时候，我们会感觉到嘴巴里面有异味，这个时间刷牙大家都会做的很好。但是在晚上的时候，嘴巴里面没有什么特殊的感觉，有的时候偷懒就会省略了刷牙的步骤。如果你也常常每天只刷一次牙齿，那么很有可能会出现口腔问题。 因为经过了白天一整天的时间，我们的嘴巴里面会留下很多的食物残留，夜间的时候它们会不停的发酵，细菌大量的繁殖，从而引起各种口腔疾病。如果能在睡前刷牙，那么口腔问题就会减少。如果有条件，中午也刷牙一次会更好。
刷牙不论时间长短
刷牙的时候我们应该把每一颗牙齿都照顾到，还要刷牙龈和舌头，这就表示你至少需要三分钟的时间来刷牙，否则就存在刷牙不到位的问题。但是不少人都把刷牙当做一个任务，随意的把牙刷晃几下就结束了，这样是根本刷不干净的。
大头牙刷用力横刷
有些人喜欢使用一些密集毛束的牙刷刷牙，并且刷牙方式大多为用力拉锯式的，他们认为这样可以提高刷牙效率并且可以达到良好的刷牙效果。
但是他们却不知道，由于所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特点，另外又存在粗笨的大刷头，使得刷牙过程中牙齿间的细小间隙和隐藏面是很难被刷牙时顾忌到的，从而导致刷牙的效果大大降低了。
与此同时，刷牙的粗暴方式导致牙颈部机械磨耗从而导致牙龈损伤、牙龈萎缩。
其实，正确刷牙姿势应该是：在刷牙齿的内外两侧时，用轻压的方式刷牙并将牙刷与牙龈成45度角，刷毛尖端进入牙与牙龈交界的牙龈沟内，水平颤动6-8次，颤动距离约1-2mm。 当刷牙刷及牙齿闭合面时，要加一些力气，使牙刷毛尖端可以进去闭合面的空隙中，从而沿牙齿方向水平移动，从而提高刷牙效率。
另外，容易被我们刷牙时忽略的地方，如牙列中末端牙的末端，我们在刷牙时要将牙刷尽量向后放置，确保对其进行清洁。
牙刷“超期服役”
牙刷长时间不替换，或是使用后放置不当，一把牙刷用上很长时间，刷毛都变形了也不换新牙刷，而且用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，会使牙刷上滋生更多的细菌，影响牙齿健康。所以，我们应该刷完牙后将牙刷上的多余水分甩掉，放置通风地方，牙刷也要定时更换，一般3月左右更换一次。
刷牙的方法 1、将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
2、从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
3、在刷牙的时候千万要刷到位，可以用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
4、刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
5、在刷牙的时候刷到刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷，这样可以有效的将口腔里的细菌刷干净。
如何选择牙刷
1、一般人可选择中毛或软毛，刷毛末端充分磨圆的牙刷，这样的牙刷在保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和，在刷牙过程中不易造成伤害。
2、对于不能掌握正确刷牙方法的人，应选择更高效和特殊设计的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或合适的电动牙刷。
3、对于不能养成良好刷牙习惯的人，可配合使用计时器、菌斑显色剂等工具或推荐使用带有智能向导的电动牙刷。 4、有的人会有舌面比较粗糙的现象，那对于舌面粗糙的人可选择带有舌苔清洁器的牙刷，则能帮助清除舌苔，可减轻和预防口臭。
总结：刷牙的时候误区有很多，假如你平时也是这样刷牙的，那么以后一定要注意了。我们的牙齿如果出现了问题，治疗起来很麻烦，而且也很痛苦，还要花费不少的钱。因此大家都应该学会正确的刷牙方法，认真护理牙齿，让牙齿更加健康。
