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[养生保健]菠萝的好处 吃这个水果能预防感冒和咳嗽[4p] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2019-09-27
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-09-30) —

 菠萝是我们很熟悉的一种热带的水果,虽然说它的口味是比较酸的,但是又带着一种特殊的香味,所以很多人都爱吃。菠萝的好处是什么?经常吃菠萝,可以带来很多你意想不到的功效哦!菠萝的吃法有哪些?感兴趣的朋友,请看下面的介绍!

  菠萝的好处
  1.预防感冒和咳嗽
  菠萝中的维生素C含量很高,而补充维生素C可以增强我们的免疫能力,让我们患上感冒的可能性减少。在换季的时候很多人都会出现咳嗽以及头疼的症状,其实就是免疫力低下导致的,不妨常吃菠萝这样的水果帮助缓解症状。
  2.富含维生素和矿物质
  当你想要补充营养,但是却不知道该吃什么好的时候,不妨吃点菠萝。因为菠萝是有很多维生素和矿物质的,这些成分对于我们的人体来说很重要。比如说维生素A有益于视力的健康,钙质有益于骨骼的健康,这些都是菠萝里面有的。
  3.降低黄斑变性的可能
  菠萝里面由于含量很多的营养成分,所以说对眼睛也是很好的。经过研究发现,常吃菠萝可以有效的防止和治疗黄斑变性。黄斑变性是现在比较普遍的一个问题,如果患上了黄斑变性对于日常的生活会产生一定的影响,严重的情况下可能导致失明。
  4.强健骨骼
  菠萝含有大量的膳食纤维、镁和钙,可以帮助维持骨骼和肌肉健康,每天喝上一杯菠萝汁就可以补充每日所需的全部镁元素。
  5.维护牙龈健康
  保持牙龈健康对你的牙齿非常重要,可不容忽视。齿龈炎会导致牙龈出血并使你更容易感染病毒和细菌,不健康的牙龈还会造成你的牙齿脱落!喝一点菠萝汁或者吃上几块菠萝可是对牙龈的一种呵护。
  6.帮助消化
  菠萝蛋白酶不仅可以去除粘液积聚,还能中和胃酸。经常会胃部反酸或者感觉烧心的人吃上一些菠萝会舒服很多,菠萝蛋白酶还能帮助胰腺分泌更加规律,以保证消化系统更顺畅健康的运转。
  7.减轻关节炎症状
  菠萝有着抗炎的特性,可以帮助缓和关节炎的症状,它可以减轻关节炎和通风引起的疼痛。
 菠萝的吃法
  菠萝咕噜肉
  主料:菠萝、里脊肉、青椒、红椒
  辅料:盐、糖、料酒、白醋、胡椒粉、淀粉、蛋清、姜、蒜、番茄酱、油
  1、菠萝切小块,放入淡盐水中浸泡;青红椒洗净、去蒂,切片
  2、里脊肉洗净、去筋,切小块,加入料酒、黑胡椒粉和少量盐抓匀,腌制大约15分钟
  3、给肉块挂浆,以肉均匀地裹上一层淀粉糊。锅烧放油烧至六成热,将肉块一块块下锅中炸制肉片表面稍微变黄,捞出控油
  4、将炸好的肉,再次倒入高温的油锅内复炸,待肉表面颜色呈金黄色时迅速捞出控油
  5、取一小碗,放入番茄酱、白醋、糖、盐、料酒、水淀粉调成汁
  6、将炸好的肉,再次倒入高温的油锅内复炸,待肉表面颜色呈金黄色时迅速捞出控油
  7、锅中加少许油,放姜、蒜爆香。倒入炸好的肉块、菠萝块、青红椒大火快炒,加入调味汁翻炒至其均匀裹食材上,撒香菜碎即可。调味汁中因加入了番茄酱,使得口感更佳顺滑美味,酸甜适口
  菠萝炒饭
  主料:菠萝、米饭、鸡蛋、鸡胸脯肉
  辅料:黄瓜、胡萝卜、甜椒、植物油、胡椒粉、食盐、料酒
  1、剩米饭打散备用,建议用糯米饭;将剩米饭装进保鲜袋里,放进冰箱冷藏室里,冷藏3个小时左右
  2、菠萝从三分之二处切开;大的做容器,小的做盖子;做容器的菠萝,将菠萝肉挖出来;挖出来的菠萝肉切丁,用淡盐水浸泡20分钟左右
  3、鸡蛋磕进碗里,调入适量盐,搅拌均匀
  4、适量黄瓜、胡萝卜、甜椒切丁
  5、鸡胸肉切丁后,用料酒、胡椒粉抓匀,腌制片刻
  6、炒锅烧热,倒入适量植物油烧热后,将胡萝卜放进锅里煸炒;放入鸡肉煸炒至变色
  7、依次放入黄瓜、甜椒、剩米饭,鸡蛋液翻炒均匀
  8、后放入菠萝丁,翻炒均匀后出锅
  总结:爱吃菠萝的人,在看了今天的文章之后,是不是对菠萝的喜欢又多了一点呢!菠萝虽然说价格不是很高,但是对于人的好处真的是很大的。菠萝的酸涩味如果想要去掉,建议采取加热的方法,比如说做成一些菜,这样就不会酸了。
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妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2019-09-27
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