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时蔬鸡块[8P]
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时蔬鸡块[8P]
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沙漠之虎
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发表于: 2019-11-02
— 本帖被 gtx480 执行加亮操作(2019-11-11) —
时蔬鸡块
时蔬鸡块
食材清单
酱油适量
蜂蜜适量
蔬菜依个人喜好
黑胡椒适量
芝麻适量
蒜1头
油适量(不粘锅可不用油)
鸡胸2块
制作步骤
步骤11. 准备食材。蔬菜依个人口味,随意搭配。我用的西兰花和胡萝卜,健身蔬菜。
步骤22. 食材切块,蒜切末。
步骤33. 不粘锅可不用油,铁锅加少量油。放入鸡胸翻炒。
步骤44. 加酱油和蜂蜜,比例2:1。汤汁与鸡块炒匀,加入蒜末和芝麻。继续翻炒,鸡肉熟了以后,盛出。
步骤55. 鸡肉盛出,汤汁留在锅里。放入蔬菜翻炒。
步骤66. 蔬菜汤汁炒匀,扣盖闷烧三分钟。
步骤77. 出锅装盘!
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沙发
发表于: 2019-11-02
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胡萝卜我不大喜欢,不过放在里面倒是颜色好看了,与西兰花是红绿相映。
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2019-11-11
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