肝火旺是一句我们常常会听到的话，在我们出现很多身体不适的症状时，实际上就是上火导致的。肝火旺怎么办?想要解决肝火旺的问题建议你试试看食疗，效果很好哦!肝火旺的症状有哪些?如果对这个问题不清楚，就看下面的介绍吧! 肝火旺怎么办 作息有规律 肝火旺的朋友在平时应该注意好好休息，不能让自己的身体太过劳累。比如说晚上的时候应该在十点睡觉，早上早点起床，养成一个规律的作息，这样我们的身体会更加的健康。假如说作息很不规律，那么上火的情况是会反复出现的。 多喝水 肝火旺的朋友多喝水也是很重要的，虽然说喝水很简单，但是总有很多人忘记这件事。只有保证了每天的喝水量，我们的身体才不会出现缺水的症状，能避免脱水的问题。干燥的季节更是要注意，多喝水能去火，还能防止皮肤脱皮等情况。 多吃一些新鲜水果蔬菜 吃水果对于去火的效果也很好，爱吃蔬果的人可能不会觉得这是一个需要注意的事情，因为每天都在吃。但是也存在一些人从来不喜欢吃蔬果的，每天都在吃肉，针对这些人群要记得多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，帮助去火。 多些运动 多锻炼身体也是一种去火的好方法，多数人都以为只有需要减肥的人才需要锻炼，实际上如果你想增强自己的免疫力、让大脑更加灵活都可以去锻炼。坚持锻炼能够让身体的代谢能力更好，多出汗，排出体内的毒素，从而快速的改善上火问题。 肝火旺的症状 1.失眠多梦 有些人晚上经常会睡不着，即使是睡着了，也经常会做梦，就是睡不好。这种症状也有可能是肝火旺。如果晚上休息不好的话就有可能会导致第二天的学习和工作效率受到影响。还有，肝火旺的人在晚上还有可能会感觉到头疼，所以有了肝火旺的症状之后就要及时的调理。 2.容易长胖 有一部分人虽然食量很小，也很少吃高热量的食品，但依然很容易发胖。如果你也有这种情况，那么你很有可能肝火旺盛。因为肝火旺盛，是肝功能下降的一种表现。如果肝功能下降了，体内的脂肪就不能正常分解。如果身体长期处于这种状况，就容易发胖。 3.月经失调
月经失调是指月经来的时间不准，有时提早来，有时又延迟来。此外，月经失调还包括痛经以及月经量过少等。不少人都有月经失调的症状，但是一直找不到合适的解决方法，其实，出现这种症状很有可能是因为肝火旺盛。
月经失调是指月经来的时间不准 
4.容易动怒
肝火旺盛的人一般很难控住自己的情绪，容易出现注意力不集中，忧思过度或者是无故发怒的现象。如果你身边也有人有这种表现，要体谅他，要劝他降降肝火。
肝火旺吃什么
1、肝火旺吃什么好之草莓
草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
2、肝火旺吃什么好之葡萄
葡萄中含有丰富的维生素C，此外，葡萄中还含有很多的微量元素，是一种营养价值很高的水果。葡萄对于肝脏的调节也有很大的好处，是一种护肝的食物。所以肝火旺或者是想要护肝的朋友，平时可以多食用一些葡萄，效果是很好的。
3、肝火旺吃什么好之西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝‘去火’。
4、肝火旺吃什么好之蘑菇
蘑菇是摄取硒的好来源 蘑菇是摄取硒的好来源。蘑菇中所含的硒元素,不但数量较高,而且容易被人体吸收,所以应多吃一些。硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用,对正常肝细胞却没有明显影响。显然,补硒可成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。特别是喜欢喝酒的人,蘑菇能够帮你远离肝病。
总结：肝火旺盛的时候我们的身体会出现很多的症状，假如你发现自己也有这些表现了，那么在以后一定要多注意去火。体质燥热的人上火是很常见的，只有注意作息和饮食，并且多参加一些体育锻炼，上火问题才会慢慢的好转哦。[ 此帖被沙漠之虎在2019-11-07 07:37重新编辑 ]
