-
UID: 318653 
-
- 注册时间2007-11-10
- 最后登录2023-03-01
- 在线时间5047小时
-
- 发帖49881
- 搜Ta的帖子
- 精华0
- 金币104983
- 道行1736
- 原创6
- 奖券1120
- 斑龄51
- 道券557
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 318653
- 发帖
- 49881
- 金币
- 104983
- 道行
- 1736
- 原创
- 6
- 奖券
- 1120
- 斑龄
- 51
- 道券
- 557
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 5047(小时)
注册时间: 2007-11-10
最后登录: 2023-03-01
|
—
本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-11-27)
—
早餐是非常的重要，尤其是对于那些晚上经常熬夜伤肝的人而言，可以通过早餐吃有营养的东西，来缓解一下晚上熬夜对于我们身体肝脏的伤害。早上是养肝黄金期，坚持吃3类早饭，肝脏会“感激”你！绿色的食物我们的肝脏非常喜欢绿色的东西，不仅仅颜色好看，也养护我们的肝脏，比如说早晨可以吃一点菠菜，西兰花，油菜等。蔬菜含有足够量的水和养分，如维生素C、植物色素等，并且这些营养素的适当添加对肝脏有积极作用。粗杂粮早餐食用适量的粗杂粮，一方面可以促进肠道的代谢，预防便秘等问题的发生，另一方面粗粮的偏向选择可以减少精细主食的摄入量，这样一来就能减少对于肝脏的负担，促进肝脏健康。所以早晨可以吃些粗杂粮，有益于养护肝脏。有天然糖的食物糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。早餐可吃些米饭补充糖分。所以早上是养肝黄金期，坚持吃以上3类早饭，肝脏会“感激”你！因此生活中，注意饮食，对我们的肝脏有好处。
|
