随着冬天的到来，很多的皮肤出现了变化，如手指脱皮、干燥等情况。有很多女性的手指边上，还长了很多的倒刺，这是不是缺乏维生素的表现呢？
冬天出现皮肤干燥是非常正常的一种现象，尤其是南方的人，因为南方的环境比较潮湿，他们的皮肤状态是非常好的。而北方的冬天就不一样了，北方的冬天主要以“干燥寒冷”为主。
皮肤也非常容易出现脱皮的现象，对于指甲旁边长倒刺的人， 也并非跟缺乏维生素有关系。这种情况多是因为角质层干燥，造成的分离情况。相比于油性皮肤的人，干性皮肤更容易出现这种现象，大家不用担心。
缓解这种现象，我们需要做的是护肤。吃完饭、去完厕所之后，洗手后可能人们的做法，就是用手纸擦一擦。在冬天就不适合这么做了，用完水之后，准备后擦手油。如果是皮肤比较干燥的人，还可以用比较油腻的擦手油，其中有维生素E、维生素C的成分即可。
同时，大家都需要注意的一个问题是不要轻易撕掉倒刺，撕掉不仅会很疼，还容易让皮肤受损，从而增加感染的概率。
那冬天总是口腔溃疡，是不是缺乏维生素呢？这也是大家非常关心的问题，口腔溃疡虽然是一个小的症状，但它折磨人的程度不低。当面对嘴里都是溃疡面时，他们不光是说话难受，吃饭还会更痛苦。
有的人说，出现这种现象就是缺乏维生素了。其实不是，诱发口腔溃疡的原因有很多， 有遗传因素、心理因素、某种疾病等等。如果你是复发性口腔溃疡的人，最近你的精神压力非常大，就有可能诱发口腔溃疡。
但也不用过于担心，口腔溃疡一般在一个星期左右就可以自动痊愈。如果你可以忍受的话，坚持一段时间就会好转。大家需要注意的是，不要因为这样吃大量的蔬菜水果，蔬菜超过500g、水果超过350g，就已经吃超出健康的范围了。
尤其是水果多吃，水果里面也含有大量的热量，多吃会增加热量的摄入，反而不利于身体健康。
最后提醒大家，在干燥的冬季每天的水要补充够了，健康的成年人标准是1500ml~1700ml。对有口腔溃疡的人跟手指长倒刺的人，都有一定的好处，缓解身体的干燥感。
