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[健康饮食]胃不好的人吃哪些食物更养胃？赶紧看过来！[2P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-12-29

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-01-01) —

随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的上班族们工作压力巨大，没有时间按时吃饭，加班、应酬、熬夜等不良生活习惯司空见惯，随之而来的是越来越多的人都有或多或少的胃部不适，那么在日常生活中哪些东西最养胃？接下来我们来一起看看吧。

粗粮类

大米可以补中益气、健脾和胃，胃肠不好的人将大米小火慢炖熬成米粥，经常食用可以除烦止渴，止泻止痢。 小米很易被人体消化吸收，是暖胃健脾的最佳食品，如果在煮食时加入适量的黑芝麻和白糖，则味道食用起来会更加香浓。南瓜富含丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C等营养物质，所含的果胶可以保护胃肠道粘膜免受刺激，加强胃肠蠕动，熬粥或煲汤效果良好。

蔬菜类

菜中最养胃的要数卷心菜、菠菜、胡萝卜、山药了。卷心菜解毒消肿、清热利水，含有的维生素C可以止痛，促进溃疡愈合。菠菜能润燥养肝，益肠胃，通便秘，其富含的纤维素能帮助肠道蠕动排便。胡萝卜性味甘平，富含的维生素A能明目养神，增强免疫力。山药对很多脾胃虚寒的人来说都是最佳食物，平时熬粥喝可以缓解胃部不适。