新冠病毒的爆发流行严重威胁着全国人民的健康，全国上下都已经加入到这场防“疫”战之中。新冠病毒人群普遍易感，老年人和慢性基础疾病的患者是重症和死亡病例的高风险人群。糖尿病作为慢性基础疾病之一，糖尿病患者由于长期高血糖状态导致免疫功能受损，是新冠肺炎感染的高危人群，那么糖尿病患者应如何防范疫情？请牢记以下几点。
1. 加强防护，避免外出
对于任何人来说避免与病毒接触是预防新冠病毒感染的最有效措施。所以在疫情防控期间应减少外出，外出应佩戴口罩，不聚集、不聚餐，房间应适当通风。与人接触时，最好保持1.5米距离以上，外出归来或饭前便后应注意洗手，应使用肥皂及流动水洗手，或使用含75%酒精的手消毒液消毒双手，在洗手前避免双手接触眼、鼻、口等部位。
2. 均衡饮食，避免过量
饮食控制是糖尿病血糖控制的第一步，虽然疫情期间也正值我国的农历新年，但大鱼大肉不适合糖尿病患者，会导致血糖升高。饮食方面应在控制总量的前提下均衡搭配，肉素结合，清淡饮食，避免进食油炸、烧烤和油腻食物，控制淀粉类食物的摄入量，蔬菜可适当多吃，肉类以精瘦肉为主，鱼肉、牛肉、鸡蛋和牛奶等均是很好的蛋白质补充食物，在血糖控制良好的情况下可适当进食升糖指数较低的水果，如苹果、梨子、火龙果等，每次可在两餐之间食用1/2-1/3个，既保证能量和营养物质足够摄入，又避免血糖升高。
3. 坚持运动
运动一方面可以提高免疫力，另一方面可以改善胰岛素抵抗，降低血糖，所以运动对糖尿病患者来说非常重要。虽然疫情期间要减少外出，但糖尿病患者也可以居家进行一些有氧运动，例如健身操、太极拳、瑜伽等，对于老年人和心肺功能较差的患者，应避免进行剧烈运动，运动时心率最好保持在不超过170-年龄/分，每周应保持至少150分钟的运动时间。
4. 坚持用药，监测血糖
无论是口服降糖药还是注射胰岛素，都需要坚持用药。有些患者可能会觉得用药麻烦，老年患者会常常因为忘记服药而不规律或者中断用药，这些都会使血糖控制不佳，甚至出现酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，所以疫情期间可请家人监督和协助用药。如果药物用完，可请家中的年轻人到附近药店或医院去补充。同时不要忘了监测血糖，建议每周用2-3天监测空腹及三餐后血糖，并做好记录，这样能够为及时调整降糖药物用量提供依据。
5.规律作息，放松心情
血糖受体内激素的调控，不规律作息会使激素分泌失调，引起血糖升高，所以糖尿病患者即使居家休息也要规律作息，调整好生物钟，不熬夜、不过度劳累。同时保持乐观心态，既要重视疫情防控，又不能过度恐慌，不轻信未经证实的消息，可以多与家人沟通交流。
抗击疫情仍在进行，这是一场不同寻常的战斗，需要全体人民共同参与，目前大家还不能放松警惕，对于糖尿病患者更应重视。当然，在记住上述5点注意事项的同时，糖友们也不必太紧张，毕竟过度恐慌也不利于身心健康，只要采取科学的防护措施，同时加强血糖等指标监测，发现异常及时联系医生，并采取措施。让自己保持良好状态，这也是为国分忧，为抗击疫情做出了自己的贡献。
