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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-03-21)
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体寒可以说是很常见的一种症状，现在出现这个症状的人也越来越多，得了体寒会影响到我们的身体健康，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们体寒有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解体寒呢?下面会有详细的介绍。
一旦出现了体寒的情况，我们应该要在饮食方面调节一下，这个时候大家应该要拒绝吃生冷、性寒的食物。常见的食物就是冰激凌、冰水、沙冰、螃蟹、甲鱼、田螺等。主要是因为这些食物会损伤我们的脾胃。 得了体寒我们的身体会非常的难受，平时大家可以适当增加盐分的摄取，还有也应该要控制水分的过多摄入。盐分温热身体这个是中医的说法，适当多摄取盐分可以调节血液循环。水分比较多会吸收身体中的热量，严重的会导致肾功能低下。 体寒的朋友可以通过饮食方面来缓解，生活中我们应该要多吃一些暖胃、补血的食物。人们之所以会出现体寒，主要还是因为供血不足所引起的。生活中我们可以将阿胶和红枣放一起，每天适量适用，能够有效的缓解体寒。 在水果的选择方面，多吃一些温和的水果。比如橙子，柠檬这样的水果可以适当多吃。少吃梨、西瓜、香蕉这样的凉寒水果。 将红糖姜茶作为日常饮品。餐前可以喝一杯，以热水冲泡，并趁热喝下去。可以主动化解凉寒食物的寒气，起到调节的作用。 多做热身运动。运动可以促进人体血液循环，使身体各个器官协调运转，产生血液，这样供血才会足，血才会补足。推荐做下蹲练习，既不挑场所，又能达到热身的效果。 适当的晒太阳，条件允许的情况可以晒后背，以采集自然能量。因为主管运输人体阳气的七条静脉均汇集与肩背部，这样可以获得更多的阳气。 服用烟 碱酸或者维生素E。它们有助于扩张末梢血管，促进血液循环的作用。作用比较缓慢。 体寒的原因 1、体寒或是由于循环障碍造成 心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。 2、体寒或是由于阳气不足造成 中医认为，手脚冰凉是一种"闭症"，所谓"闭"即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。 肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。3、体寒或是由于月经和生育引起的激素变化造成 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 一、芒果糯米糍 材料：糯米粉150克，奶粉20克，糖30克，牛奶200ML，大芒果1个，椰蓉适量。 1、把糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中，加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆。 2、盖上保鲜膜放微波炉里面高火叮3分钟，成透明状，从微波炉里面取出，翻拌均匀。 3、芒果取出果肉，可以切块，也可以用挖球器挖小球状。 4、戴上一次性手套，把放至温热的糯米粉团，取一小块，按扁，把四周捏薄(如果太粘，手上可以适当抹一些凉水)。 5、包入一块芒果，揉圆，放椰蓉里面滚一下，整个都粘上椰蓉即可。 二、当归鸡汤 材料：党参25g，当归头25g，陈皮少许，红枣4枚，瘦肉(羊肉，猪肉)250g，盐适量， 1、党参和当归分别洗净。党参切段，当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一，所含微量素略有差异，故功效也稍有不同，当头补血养血;全归补血活血;当尾活血化瘀。 2、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。 3、改用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐。 三、玫瑰红枣粥 材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰， 1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。 2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。 3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。 4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。 结语：上文已经为大家介绍了体寒，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们体寒了，在平时我们应该要及时的预防这种症状出现，生活中注意保养好自己的身体，一旦出现了体寒应该要尽早的治疗。
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