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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-03-29)
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俗话说，病从口入，长期不良生活习惯很容易就会损伤我们的肾脏，造成肾功能异常甚至肾衰竭。今天我们就一起来看看生活中有哪些常见但易被忽视的伤肾不良习惯吧。伤肾的不良习惯一、吃得过咸现在什么都“方便”，吃饭更是方便中的方便。尤其是现在的年轻人，每天在外面工作，中午几乎没有办法回到家里吃一顿自己烧的饭。就算中午回到家，家里也没人。所以只好在外面的大大小小大餐馆解决，现在还有了各种外卖，又甜，又咸，又油大，很香很好吃，吃完了再来一瓶碳酸饮料，完美！时间久了，饮食的口味会越来越重，而且严重营养过剩，不但加重了肠胃的负担，更重要的是加重了肾脏的负担。长此以往，高血压，高血脂，高血糖，一样也拉不下！有人说有那么严重吗？把吗去掉，有！不信，摸摸自己的游泳圈和双下巴。二、不良生活习惯小时候上课请假去上厕所，老师都会吼：“不许去！我就不信，你还能让尿憋死？！”真想和这些老师说，当然不会马上死，但是憋尿会导致尿路感染，一旦尿路感染反复发作会导致慢性肾盂肾炎，而慢性肾盂肾炎是可以引起肾衰竭的。现在很多年轻人为了工作，经常熬夜加班，喝酒应酬，吸烟情绪激动，这些都是肾病的高风险因素，不良生活习惯导致的尿酸高，血压高都有可能诱发慢性肾病。三、喝水少体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。正常人每日饮水量需在1200-1500毫升，且应定时定量的补水，更利于肾脏及时排出废物。四、经常憋尿所谓水到渠成，喝水到了一定量，只要肾脏功能正常，必然人体产生的正常生理反应就是排尿。然而，很多人却因工作忙碌有经常憋尿的习惯。这样其实并不好，因为尿液在膀胱里时间长了容易繁殖细菌，如果细菌经输尿管逆行到肾脏，还会导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作变成慢性感染，更不利于治愈。五、乱吃药药物在体内大部分都是经过肝脏代谢而后通过肾脏排出的，而且每个人对不同药物的敏感性有所不同，肾脏很容易就受到到伤害。常见易导致肾小管间质损害的药物有关木通、青木香、非甾体类抗炎镇痛药、抗菌素、抗癫痫药、肿瘤化疗药、各种血管造影剂、金属及其黏合剂等药物。如何发现肾脏机能变化？关注肾脏健康，还要学会从健康体检报告中发现并了解肾脏机能变化的情况，具体可以通过以下几项检查项目：1、尿常规检查观察是否出现蛋白尿或尿沉渣中有形成分。2、肾功能检查主要包括血肌酐、尿素氮、尿酸、肾小球滤过率等。3、肾脏B超检查主要探查肾脏的实质性和异位病变，如肾结石、肾囊肿等
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