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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-05-28)
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紫菜有哪些？紫菜作为一种我们都很熟悉的海产品，在吃的时候有很多的方法。不同的做法会让紫菜有不同的味道，因此我们可以换着方法吃。紫菜的好处有哪些？如果想了解紫菜的更多信息，请继续阅读下面的文章内容吧!
紫菜的好处 补钙 吃紫菜可以帮助我们补钙，这是一种钙质含量很高的食物，所以在吃了之后能满足身体对于钙质的需要，帮助滋补身体。假如你在平时不注意补钙，可能会出现腰酸背痛的情况，还可能会影响到孩子的发育，所以常吃一些紫菜是很好的。 排毒抗癌 吃紫菜还能抗癌，是不是感觉很神奇呢？紫菜具有排毒的功效，能够促进人体内的毒素代谢，从而改善身体的素质，达到防癌的效果。建议老人在平时要养成常吃紫菜的好习惯，这样是一种很经济、方便的抗癌方法哦。 预防甲状腺肿大 甲状腺肿大也就是大脖子病，这是在内陆地区生活的人经常会有的一种疾病，而生活在海边的人则很少会有这个病。研究发现这是由于海边的人经常吃含有碘元素的海产品，从而避免了甲状腺肿大，因此大家也应该每周吃两次海产品哦。 预防心血管疾病 紫菜中含有多种微量元素，像是常见的钙、镁、碘、磷、钾等。镁元素可以帮助我们预防身体软组织钙化，磷元素可以软化血管，钾元素可以帮助我们保护心脏，在平时适当的吃紫菜可以预防心血管疾病的出现。还有紫菜能够帮助我们降低身体中胆固醇的含量。 补充蛋白质 紫菜中蛋白质含量远高于一般蔬菜，可与大豆媲美，因而也被称为“海之豆”。 益智补脑 紫菜中含有胆碱、钙、铁以及被比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸，对保护大脑、提高记忆力非常有好处。 降血压 紫菜中富含钾，钾能促进钠的排泄。有研究发现，饮食中钠元素摄入较多的人群血压都较低，所以吃紫菜能够防治高钠引起的高血压。 1、紫菜蛋花汤 营养丰富，滋味清爽，是非常简单方便的家常菜。 2、紫菜包饭 其实就是我们常见的寿司，寿司是健康的食品之一，热量非常低，富含各种矿物质和膳食纤维，包裹着各种食材，吃起来特别爽口，而且很有层次感。 3、紫菜丸子 紫菜与肥瘦相间的肉末拌匀后，上蒸笼蒸，味道清香，富含营养。 4、凉拌紫菜 紫菜、虾皮、胡萝卜丝拌匀，撒上葱花，淋上酱油醋，是非常清爽解腻的菜肴。 5、紫菜豆腐汤 非常简单方便、营养又丰富的一道快手菜。 6、紫菜鱼丸汤 美味的鱼丸配上鲜美的紫菜、喷香的葱花，让人食欲大开。 7、紫菜炒鸡蛋 鸡蛋嫩滑，紫菜鲜香，别具一格的搭配，风味独特。 8、紫菜馄饨 鲜香味美的汤头可以说是一碗馄饨的灵魂了，紫菜馄饨汤清味美，营养丰富，紫菜的鲜美和馄饨的醇香互为增色。 9、紫菜鸡蛋羹 软嫩香滑，营养味美，特别适合老人和孩子吃。 10、紫菜炒饭 家里如果有剩米饭，放点紫菜、鸡蛋、葱花，在油锅里炒一下，就成一碗香喷喷的紫菜炒饭。 总结：吃紫菜的好处非常多，所以大家都应该要养成常吃紫菜的好习惯哦！对于年纪比较小的孩子，建议直接吃新鲜的紫菜，不要添加额外的调料。对于老人则可以把紫菜煮汤，多煮一会儿再吃，这样会更加容易消化。
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