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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-06-03)
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每个人都要经历衰老,这是谁也躲不掉的,对于女人而言,一旦过了45岁,衰老就很明显了。大部分女人更关注面部,各种化妆品护肤品一大堆,但却忽略了身体的变化,其实如果下半身出现这四个变化,提示你衰老正在到来,最好及时保养调理。月经不规律女人每个月都会来月经,周期平均是28天,经量稳定。但是45岁以后的女人,月经就会变得不规律,有时候一个月好几次,也有时候两三个月才来一次,这是因为体内的雌性激素分泌下降。这多半是更年期快到了,一般女性年龄在45岁到55岁,更年期到来衰老就比较快了,出现皮肤粗糙、长斑长痘、面色蜡黄。发现月经异常,应该及时到医院检查。也建议女性平时练习瑜伽,让身体每个部分充分活动起来,促使气血流通顺畅,缓解经血内阻。起夜次数增多起夜多,这是身体衰老很明显的一个信号。随着年龄的增长,人体的各个机能和器官都会逐渐衰老,功能减弱,特别是膀胱、前列腺、肾脏等,器官老化很容易导致储尿能力下降,所以哪怕体内有一点点尿液也想去厕所马上排出来,特别是在晚上,起夜的次数明显增多,还严重的影响了睡眠质量。腿部、臀部肌肉松弛胶原蛋白的流失会影响到皮肤的弹性,45岁的女人,胶原蛋白流失快,面部肌肉松弛,不仅如此腿部和臀部也是如此。再加上雌性激素分泌下降,职场女性运动量少,长时间坐着,大腿内侧和臀部会堆积很多脂肪,以前曼妙的身材不见了。有些女性虽然不喜欢运动,但是还是建议适当的进行体育锻炼,少坐着,多走动,饭后多散步,可以慢跑、打球,游泳可以塑造优美的曲线,每周两三次甩掉大腿和臀部的脂肪。腿痛、脚痛女性偏爱高跟鞋,穿着优美又有气质,不过穿着高跟鞋走路会让双脚承受的压力增大,对腿部关节也有影响。上了年纪之后,腿部老化加快,关节疼痛,脚后跟疼,这些都是穿高跟鞋的后遗症。一旦有这些症状,就要注意对双腿和双脚的保养了,尽量穿舒适、平底的鞋子,鞋跟太细的尽量不要穿,走路不稳,容易摔倒。女性延缓衰老的方法有很多,少吃甜食、油腻、辛辣的食物,糖分摄入身体内会导致很多部位衰老,还刺激皮肤长到粉刺。平时多吃新鲜的水果蔬菜,水分多,维生素丰富,都是人体需要的物质,粗纤维食物可以促进肠胃蠕动、加速新陈代谢,排除体内的毒素和垃圾,防止脂肪堆积。最重要的是,女性要有一个良好的心态和健康的身体,能够承认并且坦然接受衰老,这需要依靠一颗强大的心。保持积极乐观的心态,经常亲近大自然,有自己的朋友圈子,还有自己的兴趣爱好,充实有趣的生活会让你忘记自己的年龄。
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