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本帖被 砂锅吊子 执行锁定操作(2020-07-11)
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屁大点事值得我们注意么？屁事不管就真的能健康了么？其实不然，屁事虽小，但问题却大。从屁的频率，味道，声音能够判断出一个人身体好不好，肠道是否健康。平时多关注点屁的事，能让身体避免很多小毛病。别看屁小，它知道的可不少。什么屁才是健康的屁？什么样的屁提醒我们身体该调理了？正常的屁是怎么样的？屁是由我们吃东西时候跟随一起进去到身体里的空气，或者肠道在消化过程中产生的废气形成的。正常人每天都会放屁，但是怎样的屁才是正常的屁呢？第一，看数量，正常人的屁不会超过10个一天。如果超过这个数说明身体肯定出问题了。第二，正常人的屁不会很臭，如果放的屁臭气熏天，这时候就要注意了。可能身体出了问题了。什么人会放屁多1.患有肠道疾病的人有肠炎或者肠息肉过肿瘤的患者，肠道功能低下，肠道消化吸收功能都不好，造成肠道内食物滞留较多，大量的毒素和垃圾在肠道内沉积，产生大量气体。所以患有肠道疾病的人更容易放屁多。2.经常大鱼大肉高蛋白食物油腻食物吃得多的人。肉类蛋白质含量很高，不容易消化，容易胀气，这时候就是产生大量气体需要排出体外。油腻的食物也会阻碍肠道消化，使食物附着在肠道壁上，产生有害气体。3.肠道菌群异常的人菌群在肠道中起着至关重要的作用。肠道中存在多种菌群，这些菌群维持着肠道平衡，而有益菌能够帮助肠道消化，促进营养吸收。如果肠道中有害菌群比有益菌群多的情况，会导致肠道菌群失衡，这时候人的消化和吸收就会产生影响，在肠道里产生大量有害菌，自然放屁就增多了。4.长期便秘的人饮食不规律，垃圾食品食用过多导致现代大部分人都存在便秘的情况。便秘的人，肠道粪便滞留在肠道中，跟肠道里菌群发酵，产生大量有害细菌，从而产生大量气体，人放屁频率就会增加了。如何避免放屁过多1.多锻炼，多喝水，多吃蔬菜水果。久坐，不锻炼，运动过少等问题，都会导致肠道蠕动变差，不利于粪便排出，容易得便秘。而多喝水可以促进新陈代谢，增加肠道蠕动，让大便不干很好排出体外。多吃蔬菜水果补充各种维生素，也能补充膳食纤维促进肠道蠕动，防止便秘，使排便顺畅。2.少吃肉类高蛋白食物，少吃精细食物肉类蛋白质过高的食物不好消化，在消化的过程中，会产生大量气体。另外，精细食物摄入过多，会导致肠道蠕动变慢，从而是食物滞留在肠道里，产生大量有毒气体，从而导致放屁多而且臭。提醒：要想身体放屁少，就要坚持“三多三少”，多锻炼，多喝水，多吃蔬菜和水果。少吃肉，少吃豆，少吃白面和馒头
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