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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-06-19)
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茄子可以说是很常见的一种蔬菜，大家在很多的菜式中都会看到它的身影，茄子本身具有很多的功效，它能够清热解毒，还可以美白抗衰老。关于茄子有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃茄子是什么吗?下面会有详细的介绍。 1、清热解暑 到了夏季的时候，人们一定要多吃茄子。主要是因为茄子作为时令蔬菜不仅更健康，而且能清热解暑。茄子本身和黄瓜、水果等吃起来就很爽口的不一样，外热一下就降下来了，它是由内而外的解热消暑，生活中常吃茄子，痱子、疮疖等疾病再也不会找上你! 2、美白抗衰老 多吃一点茄子对身体非常好，主要是因为茄子富含维生素E，这个物质到了身体中可以消除自由基，有效对抗衰老，茄子中的物质还能淡化色斑促进美白。日常吃些茄子，能够让皱纹变淡了，并且色斑、黑眼圈也渐渐消失了! 3、抗疲劳降血脂 很多人应该不知道，其实茄子可以帮助人们降低血脂，主要是因为茄子所含的皂苷类化合物，它不仅能解热、镇静，到了我们的身体中还能调节机体，常吃茄子有效抗疲劳，还能降血脂。日常饮食油腻又疲劳的上班族，一定要多吃茄子! 4、清热止血、消肿止痛 不仅夏季炎热干燥，秋老虎也一样!干燥炎热天，有痔疮的朋友就遭难了，只需多吃些茄子便可缓解反复出血的症状。 5、预防胃病 茄子含有龙葵碱，对消化系统肿瘤有抑制作用，还能防治胃病。 6、保护心血管 茄子还富含维生素P，能增强人体细胞粘着力，还能增强毛细血管弹性，防止血管破裂，因此心血管不太好的朋友，可以多吃些茄子。 茄子的做法 擂茄子 食材：茄子400g、大蒜2粒、白芝麻1汤匙、酱油2汤匙、盐适量、花生油4汤匙、香葱1根 做法 1)将嫩茄子洗净，切粗条。 2)把茄子放入盘内，铺上一层保鲜膜，用牙签戳几个洞后，放入蒸锅蒸熟。 3)把大蒜切成蒜米，香葱切成葱花。 4)起净锅，将白芝麻入锅内炒熟。 5)净锅放油，油热后将蒜米炸至金黄后盛出。 6)取炸过后的蒜米和部分蒜油，加入酱油、白芝麻、适量盐调成味汁。 7)把蒸熟的茄子放入石臼里，用石杵舂压分散后加入味汁。 8)再次擂细，让味汁与茄肉充分混合，后撒上葱花，即成。 6)锅中再加少许油放入豆瓣酱炒出香味。 7)加入葱、姜、蒜末炒香，加肉末翻炒，加料酒炒香。 8)再把茄子倒入继续翻炒。 9)加入生抽、白砂糖，少许盐继续翻炒。 10)淋入少许水淀粉，茄子翻炒均匀关火，盛入盘中再撒葱花即可。 茄子不宜生吃 生茄子中含有一种有毒的碱性物质——茄碱，这种成分对肠道有较强的刺激作用，会麻醉呼吸中枢，人体摄入量过高时会中毒。 脾胃虚寒的人不宜多吃茄子 《本草纲目》记载：“茄性寒利，多食必腹痛下利。”茄子性凉滑，脾胃虚寒和经期女性不宜多吃。 老熟的茄子不宜多吃 秋后的老茄子中茄碱含量较高，对人体有害，不宜多吃，应该选择鲜嫩的茄子食用。 吃茄子不要去皮 茄子引以为傲的抗衰老和保护心血管功效的有效成分主要茄子皮与茄肉相连的地方，所以吃茄子好不要去皮。 结语：上文已经为大家介绍了茄子，我们现在对茄子应该有了一些了解，喜欢吃茄子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的蔬菜。
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