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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-07-11)
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心梗又被成为急性心肌梗死，最近几年，心梗的发病率和死亡率在逐渐升高，根据调查结果显示：中国患病人数高达1.8亿人，其中中小学生占据了9.31%，，死亡人数超过250万，新增人数270万，死亡人数高达150万。另外心梗从发病到死亡往往都会来不及抢救或者是抢救无效，成为了危害人们健康的头号杀手，因此防治才是关键，发病前往往会出现一些征兆，如果身体出现以下3个地方的疼痛，就要引起注意了。一、胸痛心脏就在人的胸前，心梗最为典型的一个症状就是胸痛。这里的疼痛是指以往没有出现过胸疼的人，突然在胸口的位置出现疼痛，并且还伴随压迫感、呼吸困难等症状。这样的情况持续出现5-15分钟以上，就要引起警惕。可能是心梗来临，需要尽快到医院检查一下。二、原有心绞痛加重之前已经确诊为心绞痛的患者，心绞痛的疼痛程度加大并且发作的时间相较于之前不断延长，出现这样的情况，就要引起重视，尽快到医院进行相应的检查，不要在拖了。三、上腹疼痛在生活中，上腹部疼痛往往会被很多人认为是胃痛或者是胃溃疡等疾病，其实出现这种情况对于中老年人而言，还是要引起重视的。上腹部疼痛并且伴随着呼吸困难是心梗的一个重要特征。因为心梗会引起放射痛，所以不明原因的上腹痛，还是要首先做个心电图检查一下。心梗其实也不是特别的可怕，研究发现做到以下5点，90%的心梗是可以预防的。1、吃八分饱：每餐最好吃到七八分饱，并且控制肥肉、动物肝脏等高油脂、高胆固醇的食物。如果在吃饭之后经常出现胸闷、胸痛、心跳不规律的情况，应及时去医院检查心脏的问题。2、适当运动：运动虽然对于身体的健康有益，但是运动时候的心率不要超过靶心率（40岁以下用180减去年龄，40岁以上，用170减去年龄），并且时间不宜过长，半小时左右就可以。3、晨起多喝水：夜晚水分的消耗比较大，早晨的血液变得粘稠，容易形成血栓。因此晨起要缓慢，并且还要及时补充水分。4、及时释放压力：及时将心里的压力和不满发泄出来。心情紧张的时候可以双腿站立，闭上眼睛，做深呼吸放松身体。5、注意保暖：重点注意头部、脚部和手部的温暖，特别是从外面回来后不要马上着急脱掉帽子衣服，尽量减少血压的剧烈波动。6、洗澡的时候要注意：不要在吃太饱或者比较饥饿的时候洗澡，水温和身体的温宿接近，并且不要长时间的洗澡。另外冠心病比较严重的患者，要在其他人的辅助下洗澡。心梗作为一种发作不定时，发作之后死亡率不低的疾病，应该提前了解心梗发作的信号，并且知道预防心梗也是非常重要的，如此之外也要定期到医院体检，早知道早治疗，大家应该都学习到了吧。
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