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本帖被 chn001 执行加亮操作(2020-07-30)
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 五彩丰收养生饭
寒露时节，寒气增长，冷热交替，所以饮食应以滋阴为主，同时也要有足够的热量帮身体抵御渐高的寒气，提高免疫力，一碗混着玉米和大枣的豌豆饭便成了此时的上佳之选，大枣柔润，豆类和玉米养肺。
食材清单
玉米
80g
大米
100g
红枣
50g
豌豆
30g
黑芝麻
适量
制作步骤
步骤1
将玉米、大米淘洗干净，放入电饭煲中，加入适量水，选择【粗粮饭】模式，开始饮煮。
步骤2
炊煮至沸腾，加入洗净的红枣、豌豆粒，一同煲煮，即可。
步骤3
煲煮完成后，撒上适量焙香的黑芝麻，即可。
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