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[保健养生]哈密瓜吃了会胖吗 吃它可以治疗贫血[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-07-31
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-07-31) —

  哈密瓜是生活中常见的一种水果了,营养价值非常丰富,有很多人都比较喜欢吃。但是注重身材的朋友就会有疑惑了,感兴趣的朋友请看下文。
  哈密瓜吃了会胖吗
  都知道哈密瓜的口感味甜如蜜,爽脆无比,一般含糖量15%~18%。哈密瓜干更会达到含糖量60%及其以上。这是因为哈密瓜含糖量是比较高的,哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。
  由此可知,哈密瓜的含糖量是比较高的,但是其纤维也是比较多,能够促进新陈代谢,帮助排出体内毒素,消耗多余脂肪,因此吃哈密瓜是不会肥胖的,但是对于糖尿病的患者是不能多吃的!
  哈密瓜的功效与作用
  1、利尿止渴:哈密瓜中含有丰富的水分和维生素,食用哈密瓜,能够哈密瓜含有维生素,帮助消化、利尿,排除体内废物与毒素,润泽皮肤,淡化色素。

  2、催吐:哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起呕吐,适量的内服可急救食物中毒,而不会被胃肠吸收,是一种很好的催吐剂。
  3、治疗贫血:吃哈密瓜对人体造血功能有着显著的促进作用,因此哈密瓜还可以用来作为贫血的食疗之品。
  4、预防胎儿畸形:因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸,所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果,能预防胎儿畸形。
  哈密瓜的功效与作用如此之多,但毕竟是凉性的水果,如果肠胃不是很好的人还是不要多吃,避免发生腹泻。

  哈密瓜的营养价值
  1、含有干物质:哈密瓜的瓜肉中含有干物质含量占18%。
  2、蛋白质:在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克。
  3、脂肪:在每100克瓜肉中还有脂肪0.3克。 

  4、矿物质元素:在每100克瓜肉中钙含量有14毫克,磷含量有10毫克,铁含量占有1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。  5、维生素:据测定:在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。
  经常食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。哈密瓜根、茎、叶、花、果、果蒂、果皮、种籽均可供药用。  
  一、做饮料  1、冰冻哈密瓜柠檬汁

  材料:哈密瓜250克、柠檬汁10毫升、清糖浆30毫升、冰开水120毫升。  制作方法
  (1)将哈密瓜洗净、去瓤,如果想闲情雅致一点,可以切取一块哈密瓜留作装饰,其余去皮后切成小块。  (2)将哈密瓜净肉投入捣搅机内,注入冷开水;再加入清糖浆和柠檬汁,搅打1分钟左右。

  (3)将制好的哈密瓜果汁倒入杯中,用一块哈密瓜装饰。  2、哈密瓜汁
  我们可以将哈密瓜削皮切成一小块一小块的,放入搅汁机里将哈密瓜搅碎成汁即可饮用,也可以根据您的口味适当的加入蜂蜜、牛奶等。  结语:通过以上的介绍,大家对哈密瓜的相关知识是否有了更多的了解了呢?哈密瓜具有利尿止渴、催吐、治疗贫血、预防胎儿畸形等功效所以适当的吃点哈密瓜对身体是有好处的,以上小编还介绍了哈密瓜的做法,大家可以尝试一下哦。
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砂锅吊子 金币 +17 - 2020-07-31
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