460阅读
1回复

[健康饮食]醒酒攻略赶紧收藏！[12P] [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
级别: 玉清道君

发帖: 114278

金币: 35686

道行: 18937

原创: 750

奖券: 336

斑龄: 0

道券: 27

获奖: 0

座驾

设备

摄影级

在线时间: 10681(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2024-11-30

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-08-15

每缝聚会，
大家心情愉悦，
除了吃吃吃，
喝点儿酒也是标配~
　　

喝酒是没问题，
可喝多了对身体却是极大的负担！
那么，
如何缓解喝完酒后身体引起的不适；
最强醒酒攻略赶紧打开看看～

　　喝前吃点东西管用！
　　喝点牛奶或酸奶？
　　其实饮酒前喝点牛奶、酸奶只比空腹喝酒伤害小一点！
　　很多人喝酒前都会喝点牛奶或酸奶，认为乳制品可以提前给胃穿层保护衣，减少酒精对胃的直接刺激。
　　其实这些液体很快（40分钟以内）就会从胃里被排空，只是比空腹饮酒影响小一点而已。如果实在没时间吃东西，就得上酒桌，是可以试试这个法子的。

　　先吃饭再喝酒～
　　靠谱！
　　先吃点饭菜再喝酒是最靠谱的，最好选择软烂、易消化的食物，比如粥糊，蛋羹等。胃里有了食物，一方面能避免喝进去的酒精直接刺激胃黏膜，另一方面能延缓酒精的吸收，让血液中的酒精浓度不会升得那么快。
　　注意：不管用什么方法，都只能减少酒精对胃黏膜的刺激，减慢酒精吸收速度，不会减少酒精吸收总量以及肝脏需要代谢的酒精量！所以啊，少喝才是王道。
推荐三类下酒菜：
　　1.膳食纤维高的菜
　　酒精有利尿作用，大量饮酒与频繁排尿可出现钾、钠、镁等无机盐丢失，进而表现酸中毒、酒精中毒等症状。若能吃些凉拌海带、香菇油菜、拔丝香蕉等，既可稳定水、电解质和酸碱平衡，又可防止酒精中毒。
　　

　　膳食纤维可减缓或减少酒精的吸收，起到保护肝脏的作用。海带、木耳、大白菜等都属于高膳食纤维蔬菜。
　　2、豆腐
　　

　　任何酒都含有乙醛，乙醛是一种有毒物质。豆腐中的肮氨酸是一种重要的氨基酸，它能解乙醛之毒，并使其排出体外。因此，人们在饮酒或饮酒后吃点豆腐是大有好处的。
　　3、糖醋类
　　

　　酒的主要成分是乙醇，进入人体在肝脏分解转化后才能排出体外，酒精摄入过多会加重肝脏负担。因此，选择下酒菜时，最好选几款保肝食品。糖对肝脏具有保护作用，下酒菜中最好有一两款甜菜，如糖醋鱼、糖藕片、拔丝山药、糖炒花生米等。
　　觉得喝酒喝多了，能不能抠喉，吐了再继续喝？
　　非常危险！不能抠！
　　喝多到洗手间“抠喉咙”催吐，可能会你感觉好受一点，因为进到胃里的酒精还没完全吸收入血液，可以在短时间内恢复，但其实这是一个“危险动作”！
　　“抠喉咙”催吐时，会强迫性地引起肚子里的压力增大，使胃肠道里的东西逆行倒流出来，导致十二指肠里混合了消化液的食物逆行到胰管，造成胰管堵塞，可能引发十分凶险的急性胰腺炎。部分胰腺炎慢性化可能会遗留长期腹痛和消化功能降低。其次，“抠喉咙”引起的胃部剧烈蠕动，可引起贲门黏膜撕裂综合征，急性胃黏膜病变等消化道出血症状。

　　注意：喝完酒，最好别喝咖啡、红牛！

　　还是多喝水吧！
　　人体主要通过肝脏、皮肤和呼吸系统这三大途径代谢酒精，其中肝脏是最重要的。肝脏需要把酒精转化成乙酸，再氧化成乙醛，最终分解成二氧化碳和水排出体外。人体代谢酒精酶的速度都是天生的，很难改变。
　　咖啡、红牛等含有咖啡因饮料会让饮酒者暂时清醒，继续饮酒，让酒醉保护机制失效！同时喝酒本来就会让血管扩张、血流加速、心跳加快，如果这时候再加上茶碱和咖啡因的刺激会心跳更快，加重心脏负担，属于火上浇油。
　　多喝点水可以相对降低身体里酒精浓度，促进排泄。

实在喝多了，该咋办？
　　1、别平躺，别平躺，别平躺
　　喝多了的人一般都会找个地儿睡觉，注意啦，怎么睡很关键！这里需要提醒那些半夜爬起来照顾醉酒的人儿们：醉酒的人常会呕吐，千万不要让他们平躺，因为呕吐物可能会倒流入气道，阻塞气管，引起肺炎，严重甚至会窒息致死（肥胖、打鼾人群更易出现窒息）！所以必须让醉酒者侧睡或者头偏向一侧，定时检查并及时清洁流出口腔的呕吐物。
　　2、出现这些情况，就赶快去医院
　　①酒后摔伤或者可能摔伤；
　　②喝了酒原有疾病症状出现、加重；
　　③出现面色煞白、四肢湿冷、心跳不齐、过快；呼吸不齐、间断的情况；
　　④饮酒者神智不清程度重，完全没有反应。
　　出现以上这些症状建议尽快去医院，请医生判断是否有潜在危险。
　　Q
　　最后，小伙伴们是不是想问，
　　在源头解决这个问题，可有对策？
　　A
　　好吧，算你问对人啦，看图↓↓↓
“拒酒六个理由”
别说我没告诉你！
　　