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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-10-04)
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高血脂是一种常见的慢性疾病，患有此病的人数一直在增加，得了高血脂我们的身体非常难受，这和时候应该怎么办呢?导致人们出现有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解高血脂的症状?下面会有详细的介绍。 1、正确用药 一旦出现了高血脂的症状，对我们的身体有很大的影响。因此，想要很好的控制高血脂症，应该注意正确的用药。在去医院诊断的时候，医生就会告知患者高血脂症的严重程度。如果这个时候血脂已经升高了，应该通过服用药物的方式进行改善。 正确的使用药物可以帮助我们降低血液粘稠度，就能够防止血液太过粘稠而影响健康。所以大家在检查出高血脂症后，大家要根据并且的严重程度合理用药。人体在使用降血脂的药物后血脂降低，可以防止健康受损。 2、饮食合理 得了高血脂的朋友应该要注意自己的饮食习惯，高血脂出现就意味着血管健康可能受损。生活中的一部分食物容易导致血脂浓度升高，如果患上高血脂，依然不注意饮食，那么很有可能会导致病情恶化。像常见的高糖食物，高脂肪食物都应该少吃。 注意忌口是控制病情的有效方法，只有做到科学饮食，健康饮食，血脂慢慢降低，血管受到的损伤才能减轻。因此，发现高血脂症后，应该通过合理的饮食来控制病情的发展，防止不当饮食的影响而加重高血脂症。 3、健康运动 血脂异常升高对健康产生的影响相对明显。如果查出了高血脂症了，就需要严格注意运动方面的问题。健康的运动通常可以消耗身体中多余的热量，防止血脂升高影响健康。因此，在控制血脂的时候，应该多运动，结合健康的有氧运动来促进能量的消耗。这样，身体中的糖类物质，脂肪物质被消耗掉，可以维持体重合理，防止血脂升高影响健康。 苦荞：含有芦丁、亚油酸、荞麦黄酮等成分，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁沉积的作用，有“血管清道夫”的美誉，日常食用可降血脂，防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。 槐米：常食用槐米，不但可以降低血压，而且还能让血管恢复弹性，减少中风的概率。 决明子：决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。 枸杞：枸杞子富含枸杞多糖，能起到调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂的作用。 菊花：对心肌缺血有明显的保护作用，也具有降低血压、降低胆固醇的作用。 姬松茸：清理血液垃圾，预防脑梗的好食物，被誉为“血液清道夫”。坚持食用，可以通过降低氧化低密度脂蛋白，清理血液垃圾，来疏通血管、抑制胆固醇及脂质生成，从而来降低脑梗发生的风险。(注意，干货姬松茸要处理干净才能吃，因为含有重金属) 薏米：具有健脾利湿、清热润肺、去脂减肥等功用。适用于脾虚湿盛型高脂血症等。 桑叶：桑叶中含有的桑叶多糖，具有降血糖和抑制血脂升高的作用，能降低血液粘稠度，预防和改善高血脂。 1、缺少体育锻炼和体力活动 在引起高血脂的病因中，缺少体育锻炼和体力活动是很常见的一种。平时不喜欢运动，很少从事体力活动的人，其血脂含量要大大高于坚持体育锻炼和体力活动的人群。在进行锻炼或劳动时，人体机能能量消耗增多，需要分解体内部分脂质来供应必须的能量，从而加快脂质代谢，降低血脂。 2、饮食习惯不良 如果长期食用高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易诱发高血脂。此外，如果平时进食过多蛋白质和碳水化合物，摄入的总热量超过人体所需，多与的热量就会以甘油三酯的形式留存在脂肪组织中，进而引起高血脂症。一些患者在平时虽然吃素食，但是不注意饮食调节和热量控制，也可能会患上高血脂。 3、年龄因素 据有关研究结果显示，人体的血脂含量与年龄的增长有很大的关系，年龄越大，患上高血脂的几率就会增加。一般情况下，中老年人的血脂含量比年轻人高，这种现象与内分泌腺尤其是性腺功能的减退有关系。 4、其它疾病及药物因素的影响 糖尿病、甲状腺功能减退、胆石症、肾病综合征等疾病，会导致患者体内脂质代谢紊乱和高血脂症。此外，长期应用糖皮质激素、降糖药物、雌激素的避孕药、β-受体阻滞剂等药物也会导致体内脂质代谢紊乱，进而诱发高血脂症。 5、遗传因素 有少部分高血脂患者的发病呈家族式发病，这可能与其遗传基因的缺陷有关。 6、情绪因素 如果长期处于过度紧张、焦虑、压抑的不良情绪之中，患者的内分泌也会受到影响，导致免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，引发一系列的不良后果，其中就包括高血脂。 高血脂的高发也引起大家对该病的更多关注，现在不少年轻人也开始受到高血脂的困扰，大部分年轻患者患病原因主要与其不良的生活习惯有关，需要加以重视。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以缓解高血脂的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现是，生活中注意保养好自己的身体，控制好自己的饮食，一旦出现了高血脂要尽早的治疗。
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