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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-10-25)
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今天是秋季的最后一个节气，霜降，早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。这个时候的男人一定要保护好健康，切勿给身体带来太大的压力，那具体要注意些什么呢？1、注意饮食霜降时分，男性朋友一定要重视日常的饮食习惯，平时作息习惯怎样会直接影响到生活质量，如果不重视护理，将会导致身体素质下降比较严重。可以在饮食上注意调理，多吃蔬菜和水果，适当吃一些豆类、瓜类食物，这样可以补充身体每日所需元素，使得机体更加健康。2、重视休息在霜降时，除了饮食之外，还要重视休息，这将有助于身体从疲劳的状态中恢复。其实对于经常生病的男性来说，这一点是非常重要的，如果没有足够的休息时间，将会对身体造成比较大的影响。特别是体弱人群的抵抗力会下降，还有就是对肝脏的负担也会增大，长此以往，健康会大打折扣，对健康非常不利。3、户外运动注意保暖凉燥之时万物萧条，人们的情绪也会随之变得比较低落，容易伤感而忧郁提醒大家此时应该多到户外走走，将抑郁不舒的情绪宣发出来，或者进行一些体育锻炼，如饭后散步、瑜伽、太极拳等。霜降后要避免秋冻，在外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量，必要时戴上护膝。
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