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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-11-10)
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我们每天都离不开睡眠，而且睡姿也是千姿百态，躺睡、趴睡、侧睡、卷着睡，反正怎么舒服怎么睡，但是不同的睡姿对身体的健康都有着不同的影响！平躺—有助于美容能够保证睡眠中的呼吸畅通，不会阻塞到心脏，使人比较舒坦，不会挤压四肢，有利于排毒，而且脸部也不会受到挤压而产生皱纹。右侧卧—最科学的睡姿最好的睡姿就是右侧卧，因为这样睡觉可以让人体心脏处于高位，不受压迫，有利于供血，促进新陈代谢，对消化食物，代谢体内的营养物质都有益处。左侧卧—会压迫到心脏由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿，容易压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采取左侧卧。趴着睡—最不健康睡姿趴着睡会导致身体各部位出现不适，导致呼吸不通畅，体内氧气供应就会不充足，压迫胸部的姿势还会诱发各种疾病。卷着睡—放松身体睡觉卷起来是人体的一种最原始的反应！毕竟人体在还未出生的时候在母体胚胎时期就一直卷曲生活了长达十月。这种睡姿不但能使肌肉放松，并且大脑状态也更放松，有利于缓解压力。实际上，除了以上睡姿，还有一种睡姿是女性比较喜欢的，那就是“两腿分开”的姿势，乍一听这个姿势有点不雅观，但对身体却是十分有益的，女性千万别害羞！一、调节内分泌很多已婚女士都可能有过内分泌失调的现象，脸上长斑、长痘，不仅影响形象，还是身体发出的一种警报！而如果女性晚上坚持两腿分开睡觉，就能将汗液很好地挥发出去，可以降低女性私处部位的温度，还可降低细菌的滋生，身体内的垃圾和毒素也会减少很多，长期下来，能有效改善内分泌，让你的皮肤越来越好，身体越来越健康。二、提高睡眠质量在这个快节奏的时代，很多人处于高压之下，这样的情绪往往会扰乱他们的精神，尤其是女性，心思敏感，稍有点“风吹草动”，就容易胡思乱想，严重影响了睡眠质量。对于这种现象，女性朋友不妨尝试在睡觉的时候把两腿分开，这个动作能够把体内的热气给驱散走，身体血液循环更顺畅，整个人就会放松下来，自然就能快速入睡。三、消除腿部浮肿不知道大家有没有发现这样一个问题：每当早上起床的时候，就会发现自己的腿部或是眼睛出现了肿胀的现象，其实这是由于前一晚喝水过多造成的，还有些则是因为腿部过度劳累引起的。若是睡觉时，保持两腿分开的姿势，可以加速血液循环的速度，从而提高代谢功能，腿部浮肿自然就会得到缓解。四、瘦腿拥有大长腿是每个女生梦寐以求的，“大象腿”女生想尽各种办法瘦腿，不是没效果就是不能够坚持。实际上，女生睡觉时只要把两腿自然分开，只要能够坚持，就可以让腿部血液循环速度加快，起到瘦腿的效果，让你在不知不觉中拥有一双大长腿。五、降火气一般来说，女性的脾气往往是比较容易暴躁的，这是一种正常的现象，有时候带着火气上床睡觉，但这样对身体是非常不利的。这时你不妨试着把两腿分开睡觉，慢慢地就会感觉到身体得到了放松，心情也随之变好了，这种睡姿能够帮助自己很好的降低火气。如果你也有着以上这些烦恼，不妨按照这种睡姿去试一试，或许会给你带来意想不到的好处呢！“会睡觉，比会生活还重要”，当你会睡觉、睡好觉，每天都能以饱满精力和乐观豁达地面对生活，成功才会指日可待！
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