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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-11-30)
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活水平不断提高，家家户户的餐桌美食都变得非常丰富.但是，想吃什么就吃什么也不全是好事，因为这样的饮食自由也给了“三高”自由。饮食不健康导致了高血脂、高血压、高血糖患病人群不断增加，严重威胁着人类的健康。可怕的是，“三高”还没有得到有效控制，“第四高”也来了，这“第四高”就是高尿酸。人体尿酸会超标是因为摄入了太多高嘌呤食物，一旦诱发痛风，让患者苦不堪言。痛风反复发作还会导致关节畸形，诱发痛风性肾病，危害多不胜数。其实尿酸升高超标时身体会给出警示，若是能做到提前察觉，尽早诊治或许可以避免痛风发作。下面几个身体反应，若是你有，一定要马上检查尿酸。1、腰酸背痛健康人群睡觉后会感觉神清气爽，身体呈现很放松的状态，尿酸升高的人群恰恰相反，睡觉时腰酸背痛，根本睡不安稳。之所以尿酸高的人群会在睡觉时腰酸背痛，是因为人入睡后身体代谢减慢，身体内的水分被消耗，尿酸会悄悄升高，导致腰背格外酸痛。所以，不是从事体力劳动的人群，却在睡觉时总是腰酸背痛一定要警惕尿酸升高。2、脚趾头疼痛痛风发作时会引发关节疼痛，最先有感觉的可能就是脚趾头。人的脚趾是血液循环的末端，非常的敏感，尿酸升高后血液循环受阻，脚趾会率先感知到。所以若是睡觉时脚趾头痛，可以观察一下脚趾头有没有肿胀的情况，若是肿胀还疼痛，赶紧去医院检查一个尿酸吧！尿酸有升高的趋势要注意检查尿酸值，也要尽快让尿酸降下来，做好护理措施，身体素质好的可以避免痛风发作，就算不能完全预防，也可以减少痛风发作时的痛苦。下面这些简单有效的降尿酸方法赶紧学习起来吧！1、良好的饮食习惯必不可少尿酸升高很大程度上都是因为饮食不健康导致的，所以想要快速降低尿酸，要远离火锅、海鲜、酒水这样高嘌呤的食物，多吃米饭、面条、白菜、萝卜、苦瓜、辣椒、芹菜一类嘌呤含量低的食物，养成这样的饮食习惯对于控制尿酸非常有效。2、多喝水尿酸想要排除体外的唯一方式就是小便，想要多小便自然要多喝水。这里需要注意的是，喝水的时候不要一次喝大量的水，这样喝水根本不能增加排尿次数，严重的还会引起水中毒。想要增加排尿次数，要小口适量喝水，以增加喝水次数来增加饮水量。其实尿酸忽高忽低都是生活方式不健康导致的，日常生活中很多人抱着侥幸心理，觉着吃一顿火锅不碍事，喝一顿酒影响不大，导致尿酸起起伏伏，痛风反反复复。而想要控制尿酸，就一定要改变自己不健康的生活习惯，除了多喝水健康饮食以外，还要注意多运动，运动可以帮助尿酸排出，有助于稳定尿酸。平时也要少熬夜，提升身体代谢和抵抗力才是最好最有效的预防尿酸升高方式。
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