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中风和吃盐太多有关系,医生提示:早知道,早预防[5P]
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[保健养生]
中风和吃盐太多有关系,医生提示:早知道,早预防[5P]
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发表于: 2020-12-04
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-12-06) —
中风,又被称为脑卒中,是世界上严重威胁人类生命健康的三大杀手之一。其危害程度要远大于癌症和心脏疾病,但是重视程度却远不如癌症和心脏疾病。
我国中风的发病率大约是150/10万人口,每年因为中风而死亡的人数超过150万人口,患有中风的人群高达700万,这已经相当于一个大城市的常住人口了!
中风前的三大症状,你一定要了解!
1、无缘无故的失眠,并且持续半年以上;
2、大拇指、食指、中指持续麻木,持续2-3个月以上;
3、小腿的胫骨麻木持续半个月以上;
根据国际权威杂志,《柳叶刀》里面提到,中国人目前第一S亡原因就是中风,而中国是全球发生中风率最高的国家。特别是男性,中风发生的年龄段越来越年轻化,发病风险超过了41%。
中国中风患者越来越多,并且越来越年轻化,和吃盐太多有着密不可分的关系!
预防中风的方法,你知道吗?
一、学会控制和管理,定时体检
每天进食的盐分不要超过6克,大概就是一个啤酒盖的量;
控制血压,高压在100-130,低压在60-80;
餐前血糖不超过6.餐后血糖不超过8;
血脂低密度脂蛋白在2-3之间;
同形半胱氨酸在10左右;
静息心率不超过90;
二、保持良好的生活习惯
按时吃早饭;戒烟戒酒;不要熬夜;多运动;冬天保暖;夏天防暑;每周进行3-5小时的有氧运动;控制体重,让体质指数在24左右;
做好这些80%以上的中风是可以预防的。
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沙发
发表于: 2020-12-06
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吃盐多会造成高血压,这个世人皆知,高血压离中风就近了
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2020-12-06
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