最近，敏感肌的朋友们要头疼了，因为即将迎来你们的噩梦之一春！季！敏！感！
还有不少同学说自己不是换季皮肤也一样容易泛红，脱屑，鼻翼又痒，痘痘反反复复……
如果是这样的话，活粒适顾问得提醒大家，你可能不是过敏，而是脂溢性皮炎。如何判断自己是不是脂溢性皮炎？
1. 出油多，皮肤褶皱的部位发红
2. 鼻翼两旁易起皮屑，头皮屑油腻
3. 持续时间长，而且反复出现
4. 影响美观，但是不觉得疼痛，也没有其他的感觉
如果你感觉自己某个部位中了以上4条中的2-3条，意味着脂溢性皮炎的概率就有很大了。
有同学一听到脂溢性皮炎，就觉得很严重。
其实脂溢性皮炎本质上是一种轻度慢性湿疹，可以通过多吃含锌的食物或者服用补充锌元素保健品等改善。你看↓↓↓
还有含锌的营养补充品：来自我国宝岛台湾的皮肤教授廖苑利医师都推荐，有脂溢性皮肤问题的小伙，可适当补充锌元素的保健产品哦~
《中国居民膳食营养素参考摄入量》则指出，成年女性每天需要摄入11.5毫克锌，而男性需要15毫克。宝藏锌与皮肤的重要关系
中国营养学会的文献中指出：“缺锌会导致皮肤出现疾病，例如口腔溃疡、伤口愈合缓慢、青春期痤疮等。”
事实上，锌对于皮肤细胞也尤为重要！我们体内每个细胞里都有『锌』这种微量元素，上百种酶都需要它。01补锌，可以改善皮肤痤疮
有研究发现，锌在缓解痤疮方面都有改善效果。
因为锌是维生素A结合蛋白重要的组成部分，因此促进了维生素A在体内的运输。
换句话说，人体内锌含量少，就会比体内锌含量正常的人更容易有皮肤痤疮问题。
02修复伤口、控制炎症
针对于修复伤口，锌也起到了作用。
当我们割伤自己的时候，伤口周围皮肤中的矿物质（包括锌）含量会随着酶和蛋白质的增加而上升，帮助防止感染、控制炎症，并帮助产生新细胞将其运输到伤口附近，去帮助修复闭合受损的皮肤。
锌可以帮助产生新细胞、维持细胞膜的正常功能，帮助修复皮肤。03减少油脂分泌，加速皮肤角质代谢
“锌参与多种酶合成，当体内缺锌时可引起皮脂代谢障碍，导致皮肤出油。”
足够的锌元素可以减少皮肤中游离皮脂的分泌失调，能起到保护皮肤黏膜的正常发育的作用。
你不知道的维生素C
你可能都听说过，缺乏维生素C，可能会导致坏血病，或者免疫力降低，但是维生素C和锌一起的好处你未必知道了：01预防炎症，加快修复
保证适量维生素C的摄入可以促进胶原蛋白正常合成，同时提升皮肤的健康质量、愈合能力。
与锌一起，帮助加快皮肤伤口的修复（疤痕、割伤、痘坑等），促进组织新陈代谢以及细胞的生长增殖，重建皮肤砖墙结构。
02减缓皮肤老化
维生素C也是一种抗氧化物，它在自由基造成严重破坏之前，它会去中和自由基、减少炎症，从而最大程度地减少对身体的负面影响。
如对于紫外线光导致的晒伤，维C可以起到很好的预防和修复的效果，并阻止紫外线和污染空气的对皮肤的不良影响
