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[健康饮食]建议中老年：如果不缺钱多吃这种食物，腰腿有劲，提高身体免疫力[12P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-05-08
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-13) —
干烧泥鳅
配料：
泥鳅 10个、植物油 适量、精盐 适量、生抽 5克、老抽 5克、干辣皮子 10个、姜 10克、花椒粒 1克、料酒 15克、小葱 2根、鸡精 1克
烹饪步骤：
1.主料：新鲜泥鳅500克 辅料：植物油适量、盐适量、料酒10克、老抽5额、生抽10克、姜10克、花椒粒1克、香葱2根、辣皮子5个 、鸡精1克
2.把泥鳅多清洗几次，我这是买的时候让鱼贩宰杀好了，回家清洗内脏，再用盐和料酒拌均匀，腌制10分钟，这样可以去掉土腥味也好煎
3.把姜、辣皮子、大蒜去皮，切片，香葱洗净切末
4.热锅凉油，油热7成，撒上少许的盐，这样可以煎泥鳅不沾锅，下泥鳅
5.先中火煎到泥鳅定型，在小火慢煎，煎至两面金黄色捞起
6.锅底留底油，加葱姜蒜辣皮子、花椒粒炒出香味
7.下煎好的泥鳅翻炒均匀，加料酒翻炒出香味，有人爱吃米酒可以加
8.加生抽和老抽和盐翻炒均匀出酱香味
9.加盐加少许的水稍微闷烧2分钟左右，不可多加，这样可以干烧香味浓
10.加鸡精和香葱翻炒均匀
11.稍微炒1分钟左右即可出锅了
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妞妞乐乐 金币 +26 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 2021-05-13
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只看该作者 沙发  发表于: 2021-05-10
儿时的泥鳅很少有人喜欢吃，那时的泥鳅不多，不大。现在的泥鳅多而且大，都是人工饲养的，有一定的药物残留，不能经常吃吧
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