生命在于运动，可是究竟选择怎样的运动方式，才能更有利于健康呢？
有的人说要选择剧烈运动，这样才能达到锻炼的效果，比如去健身房健身，做无氧运动，可也有人说，还是做有氧运动好，比如游泳。
但是你可能不知道的是，随着年龄的增长，我们的身体也在走下坡路，你让一个60岁的老人还去健身房挥汗如雨，很多时候并不现实，医生提醒，随着年龄的增长，最好选择低强度运动。
在这些运动方式里，走路无疑是最佳选择。
走路不受年龄的限制，老少皆宜，走路不受时间和空间的限制，任何时候任何地点你都可以选择。
走路，属于低强度运动，但不要小看它，坚持走路，会让你受益匪浅，走路，不仅有利于健康，也能反映身体是否处于健康状态。
有句话叫，没病走两步，走两步看看。
第一，看走路的姿势，走路的姿势很重要，一个健康的人，走路时昂头挺胸，伸直腰板，精神抖擞，大踏步超前走，相反，如果走路的时候出现姿势异常，则要警惕疾病。
第二，看走路的步态，走路的步态很重要，一个健康的人，走路时步态正常，相反，如果出现异常的步态，比如剪刀步态，蹒跚步态，共济失调，慌张步态，出现甚至跛行，则要警惕疾病的来临。
第三，看走路时的心肺功能，一个健康的人，走路时呼吸平稳，心跳平稳，相反，如果走不了两步路就气喘吁吁，甚至感到胸痛胸闷，则还要警惕疾病。
一个人长寿还是短命，看走路就知道，走路时的状态也决定了我们是否健康，但是走路的方式同样重要。
医生提醒，不正确的走路方式，不仅对健康无益，反而会伤害健康。
一，走路的时机不对，很多人吃完饭立刻去走，这样是不对的，吃饱喝足后，大量的血液会涌向胃肠道，如果饭后立刻走路，很容易导致心肌缺血，不仅不利于肠胃健康，还容易诱发心肌梗死，正确的做法是，进食后休息半个小时再去走路。
二，走路的步数不对，很多人喜欢暴走，比如一天要走好几万步，其实这样做，运动量是足够了，但对膝盖却有极大的损伤，所以有的人走路长寿，有的人走路是膝盖废了，作为医生，要提醒大家的是，每天走路的步数，不宜过多，也不宜过少，最好是每天5000-10000步。
三，走路的地方不对，很多人喜欢在马路边去走，其实这样非常不好，马路上车辆川流不息，汽车会产生大量的尾气，在马路上走路，不仅不安全，而且会吸入大量的尾气，这些尾气对肺部有极大的伤害。
四，走路前不热身，无论什么运动，走路前都需要热身，这样在走路的时候才能更好地保护身体，达到锻炼的效果。
50岁以后被称为寿命决定期，是因为50岁以后，步入疾病的高发期，如果50岁以后，走路时三个表现都有，又能坚持正确的走路方式，那么恭喜你更易长寿。
