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[保健养生]这个器官，一到夜里就变虚[15P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-06-09

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2021-06-11) —

杏眼、凤眼、柳叶眉、小 V 脸... ...好看的人各有各的美法，但熬夜的人却都顶着一张一样虚弱的「熬夜脸」。

就像上面 3 张常见的「熬夜脸」里展示的那样，当我们熬夜后，总会给人一种「变虚」「变丑」的既视感。
其实脸色看起来的「虚」，和皮肤夜间变「虚」密切相关。作为人体最外层的器官，皮肤在熬夜后真的会「变虚」，并能引发了一系列颜值上的变化。
我们的皮肤在熬夜时究竟发生了什么？接下来让我们一起进入微观世界，看看熬夜的皮肤是如何「历劫」的。
深夜角质层变虚，根本 hold 不住水

人体存在「生物钟」机制，皮肤中的细胞也有自己的「时钟」，白天和晚上的工作状态是不一样的。
我们表皮中的水通道蛋白 3(AQP 3），它的主要工作是参与皮肤水合、皮肤屏障功能以及创伤愈合。
白天，水通道蛋白 3 勤勤恳恳地帮我们维持皮肤的正常形态和功能，但它一到晚上就「划水」，对水、甘油和尿素等小分子物质的运输能力下降，导致我们皮肤的水分在夜里更容易丢失 [1]。
研究发现，深夜皮肤角质层的水分最少 [2] ，熬夜则会让皮肤水合度进一步降低，皮肤水合度降低到一定程度，就会出现干燥脱屑的情况，进而影响皮肤的光泽，导致熬夜后的脸看上起来黯淡无光。
深夜屏障变虚，皮肤麻烦来袭

我们的皮肤屏障像一道「城墙」，将人体与外界环境隔离开。皮肤屏障功能一旦受损，外界的刺激物、过敏原等就会「入侵」，引发炎症、过敏等皮肤问题。
科学家们发现，皮肤屏障下午时功能最佳，深夜的皮肤屏障功能最弱 [3] ，也就是说，夜晚的皮肤更容易放任危害入侵。而熬夜会影响皮肤的修复能力，在面对危害时，脆弱的熬夜肌就无力招架了。
另外，夜间如果带妆工作，彩妆长时间接触皮肤，与我们面部氧化的皮脂融合在一起，可能引起皮肤的刺激，进一步损伤皮肤屏障功能。
白天刺激累积，深夜暗沉加倍爆发

白天，我们的皮肤暴露在日光辐射等刺激环境中，空气污染会加速皮肤老化，空气里的颗粒物和二氧化氮会加重皮肤色素沉着，大气里的臭氧会诱发皱纹产生 [4] 。
「历劫」一整天的皮肤会加速光老化、色素改变，如果夜里不好好休息，皮肤的水合度会进一步降低，干纹增加，皮肤的暗沉粗糙就格外显眼。
皮肤深夜被虐，痘痘细纹都是「证明」

熬夜增加压力相关的荷尔蒙分泌，而压力会诱导分泌一些能增加爆痘风险的神经肽，所以熬夜是真的会引起爆痘的 [5] 。
另外，熬夜削弱了皮肤在夜间的修复能力，这可能影响皮肤胶原蛋白合成和皮肤的抗氧化能力，进而加速了皱纹的产生。
熬夜一时爽，「报应」虽迟但到，熬夜后的细纹、痘痘就是最好的证明。虽然有的人能一时逃脱「熬夜脸」的制裁，但长期熬夜对颜值的影响还是不可忽视的。
其实只要针对上述 4 个「熬夜脸」产生的原因，做好皮肤护理，「熬夜脸」就没那么容易找上你。

道理大家都懂了，但有多少人败在了怕麻烦这点上？毕竟，熬夜已经很累了，哪儿还有精力一层叠一层搞护肤？被迫熬夜的你难道只能坐以待毙了吗？？？

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图片来源：丁香医生设计团队

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砂锅吊子

金币 +25

2021-06-11

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