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胃寒是多数人都会遇到的一个问题，有胃寒之后很有可能会导致胃部疼痛，或是出现消化不良，一旦出现了胃寒之后要怎么办呢?想要改善胃寒，大家应该知道引起，一些食物能够有效缓解胃寒的问题，吃什么比较好呢? 胃寒的原因 1、饮食方法。现在很多人的饮食方法都是错误的，像是经常会吃一些生冷食物，还有经常饮用冷水，都很有可能会对胃肠道造成刺激，这样很有可能会让胃部不适，所以大家在平时应该要重视饮食方法，科学的饮食方法能够让肠胃得到改善。 2、精神因素。精神对人们肠胃的影响可以说是非常大的，如果我们长时间的处在不良的情绪当中，含有可能会影响人体健康，这样会让我们的身体有多种不适的问题，使得胃部不能正常的运作，严重的可能会引起胃肠道疾病让胃部更加寒冷。 3、缺乏运动。如果在平时大家有缺乏运动的问题，那么会让身体出现很多疾病，胃寒就是常见的一个症状，主要是因为人体缺乏运动，身体当中的阳气就会减少，一旦出现了阳气不足的问题，很有可能会导致胃寒的出现。 4、天气原因。在冬天的时候更加容易出现胃寒，所以对于体质较差的人士而言，在生活中必须要重视腹部保暖，以降低由于天气变冷所诱发的各种胃肠道不适。 1，生姜红糖水。经常出现胃寒的患者朋友，在平时的生活中，可以熬一些生姜红糖水来饮用，我们大家都知道，生姜汤具有一定的暖胃功效和作用，尤其是在冬天的时候，每天喝上一碗姜糖水可以有效地预防感冒的发生，对患者的胃肠道也有一定的调理作用。 2、萝卜炖羊肉。 胃寒出现以后，患者朋友也可以吃一些萝卜炖羊肉，羊肉和萝卜正在一块，不仅含有丰富的营养价值，而且还可以起到暖胃的功效，但是，这一食物不能吃得太多，否则容易引起上火，在平日的生活中，我们一定要注意营养的均衡搭配，合理食用。 3、小米粥。 在日常生活中，胃寒的朋友可以适当的补充一些营养，在吃饭的时候，可以喝一些小米粥，或者是一些糯米粥，糯米性味温甘，脾虚胃寒的朋友可以将糯米，红枣、生姜煮粥一起食用，经常食用可以起到健脾养胃的功效。 4，狗肉羹：狗肉性温热，是非常适合秋冬食用御寒的食品，有暖胃、养阳、补肾、活血的功效和作用，对治疗脾胃虚寒有很好的效果，经常吃一些狗肉羹可以对胃有一个很好的保护作用，建议胃寒的朋友可以经常吃一些狗肉。 适时添衣，注重保暖 曾经患过胃部疾病的人，在昼夜温差大的季节一定要根据气候的情况适时添衣，注重保暖，特别是在晚上睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉引起胃寒。 多吃温阳暖胃的食物 胃寒的人通常与他们的不当饮食有关。通常经常暴饮暴食，或者爱吃冷饮、偏寒食物的人，胃部很出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，久而久之就导致胃寒。因此，建议大家平时注意饮食调节，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。 适当调理情绪，平心静养 胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。通常压力大、火气大的人特别容易患上胃病。因此，要远离胃寒，就必须讲究心理卫生，时刻注意调节情绪，保证平心静养，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 减少惰性，多做运动 现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。 注意忌嘴，合理用药 胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。 结语：上文已经为大家介绍了胃寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善胃寒的问题了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的肠胃，常吃对肠胃比较好的食物，一旦出现了胃寒要尽早的治疗。
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