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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-08-19)
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随着社会的进步，现在人们的饮食和生活习惯有很大的改善，所以出现高血脂的人也越来越多了。得了高血脂之后身体方面会有不适的症状。很多疾病和饮食是常见的引起高血脂。对于有高血脂的患者要控制自己的饮食，平时吃什么食物比较好呢? 1、体重增加 人体会出现高血脂，比较重要的一个指标就是甘油三酯。身体中的脂肪如果不能正常代谢，那么很有可能会堆积在体内，就会导致人体的体重增加，肥胖的情况也会变得严重。有一些调差显示，肥胖人比瘦人更容易产生高血脂的症状。 2、睡眠质量差 身体当中的血脂升高，会引起头晕、呼吸困难等症状，严重的可能影响到人体正常的睡眠质量。如果这几种症状持续存在，就要尽早去医院，检查一下是不是高血脂，尤其是对于中老年朋友来说，更需要注意高血脂的风险。 3、视力障碍 如果突然出现了视力减弱的情况，要注意一下是不是得了高血脂，一些人可能以为自己经常玩手机，或是对着电脑时间过长导致的，但是也很有可能是因为身体中的血脂升高导致的，大家出现了视力减弱，或是看事物变得模糊，很有可能是因为高血脂引起的视网膜血栓，这样就会影响到大家的视力。 4、经常抽筋 频繁抽筋是高血脂典型的症状。如果人体不能正常代谢多余的脂肪，多余的脂肪会在体内积聚，主要集中在肌肉附近，这将严重影响肌肉收缩，尤其是腿部。因此，当肌肉痉挛发生时，应考虑高脂血症的原因。平时也可以多给四肢做一些辅助按摩，这样也可以有效的缓解抽筋的症状。 5、眼睑疣 眼睑黄疣或眼睑周围疣状淡黄色凸起，是由于脂肪过多积聚所致，中老年人应特别注意这一症状。如果眼睑周围出现这一明显症状，需要特别的关注。 高血脂的原因 基因遗传要素：基因遗传可根据多种多样体制造成血脂异常，可能产生在细胞水平，具体表现为体细胞表层蛋白蛋白激酶缺点及体细胞内一些酶的缺点，也可产生在蛋白或载脂蛋白分子结构上，多由基因缺陷造成。中国普遍的是大家族性强胆固醇尿症，许多常见于近亲通婚者。 饮食搭配要素：长链脂肪酸和糖原摄取过多，可影响胰岛素分泌，加快密度低蛋白的生成，造成高三酰甘油尿症。胆固醇和动物脂肪摄取过多与高胆固醇尿症相关。别的饮食成份长期性摄取过多及膳食纤维素摄取偏少也与该病产生相关。肥胖症：肥胖症长伴发高三酰甘油尿症，一部分病人胆固醇成分也可提高。如脂肪肝与高血脂有密切相关。脂类和蛋白是在肝脏开展新陈代谢，当缺乏营养，肝脏生成很多人体脂肪，一部分存储在肝脏。当三酰甘油很多存积于肝脏时，可产生脂肪肝。因而，脂肪肝是比较严重高三酰甘油尿症的标示。不管哪种原因造成的脂肪肝，均可造成极密度低蛋白成分提高。至中后期，肝脏进一步危害，血液三酰甘油和极密度低蛋白反可减少，乃至出現低蛋白尿症。 糖尿病：很多糖尿病人合拼有原发性血糖代谢紊乱，约40%可继发性高脂血症。甘精胰岛素依存性糖尿病人，常出現乳糜微粒和极密度低蛋白代谢紊乱。当甘精胰岛素比较严重欠缺伴酮症酸中毒时，所述二种蛋白均显着提高，不伴酮症的轻形病人，可一切正常或极密度低蛋白轻微提高，经胰岛素治疗后可转好。非甘精胰岛素依存性糖尿病脂代谢异常者大量见。临床医学材料说明这类糖尿病人大多数病症不显著，仅因为冠心病、中风或别的周边血管病症前去就医，进一步做血糖值查验才被发觉，在控制休重、限定糖原摄人后，这类病人的血糖会获得一定水平的改进。 降血脂食物一、洋葱 洋葱是一种很常见的食物，而且是一种健康养生的食物，这种食物是很特别的，因为洋葱中含有前列腺癌这种营养素有着扩张血管的作用，可以很好的软化血管，而且能够降低血液的粘稠度，同时还可以起到降压降糖的作用，能够有效的预防血栓。所以患有高血脂症的病人在平时可以多吃洋葱，特别是紫色洋葱，降血脂的功效会更好。 降血脂食物二、菜花 菜花是一种常见的蔬菜，这种蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症的病人使用。所以高血脂症病人在平时可以多吃菜花，好是采取旺火煸炒的方式，能够避免菜花中的营养物质大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了来吃，可以保全菜花的营养物质。 降血脂食物三、绿茶 很多人都有喝茶的好习惯，其实经常喝绿茶有很好的养生保健功效，因为绿茶中含有丰富的膳食纤维和维生素可以起到抑制肠胃对胆固醇的吸收，那么就能够进一步降低血液胆固醇的水平。所以在平时多喝绿茶，能够起到降血压降血脂的作用，而且有一定的降血糖功效。
降血脂食物四、西葫芦 西葫芦是一种常见的瓜类食物，这种食物能够起到清热排毒和润肺止咳的作用，而且有很好的防治糖尿病的功效，可以养肝保护肾脏，可以增强肝肾功能，特别是西葫芦的水分和钾元素是相当丰富的，能够起到降血脂，降血压的作用，是天然的健康食物。 结语：上文已经为大家介绍了，对于怀疑自己是不是得了高血脂的人，可以看看自己是否出现过这些症状。已经得了高血脂的人应该要尽早的治疗此病，生活中也需要注意身体的健康，要根据医生嘱咐进行治疗。
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