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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-08-23)
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相关的数据显示，近些年来，长寿的人群的确越来越多，但生活中也有很多人被疾病所困扰。由此一来，一部分人群不免有疑惑，为什么共处于同样的环境下，别人却能获得长寿体质呢？其实长寿的人拥有着良好的生活习惯，尤其是早晨起床后经常做以下四件事的情况下，久而久之便会养成长寿体质，若你也是如此，值得恭喜。1.爱喝水早晨睡醒之后喝一杯温开水，一方面能够补充新陈代谢所导致的身体缺水的问题，另外还可以稀释血液，加速血液循环。不仅如此，研究发现早晨喜欢喝水的人，肾脏更为健康，这是因为肾脏的代谢需要水分来支撑，由此便能帮人体排除体内多余的垃圾毒素。2.坚持吃早餐随着生活节奏的加快，很多上班族有熬夜加班的习惯，到了早晨却起不来床，由此便耽误了吃早餐的时间。这种行为不仅会导致身体中没有足够多的营养支撑，影响一上午甚至一整天的工作状态。而且，刺激神经仍旧会使得胃酸分泌，在没有食物的保护时，胃黏膜屏障很容易受损，久而久之甚至还会诱发胃炎、胃溃疡，甚至胃癌，不利于长寿。3.锻炼要说到维持长寿的秘诀之一，运动绝对占有一席之位。因为锻炼的过程中不仅能够促进血液循环，燃烧多余的脂肪，同时还能提高新陈代谢，帮助体内代谢的垃圾毒素排泄出去。特别是上班族，白天经常坐在电脑面前，一坐一整天，颈椎和腰腹部都会受到损伤，而若是养成早起锻炼的习惯，不仅能防止腰椎颈椎疾病发生，同时还可以增强人体抵御细菌病毒入侵的能力。4.多按摩想必大家都知道，人体上有多个穴位和器官相连，若是时常按一按，便能维持血管健康。例如早晨起床后顺时针或逆时针按揉腹部，一方面能够促进排便，另外还可以起到开胃健脾补肾养心的功效。当然，也可以花几分钟的时间按摩三阴交，足三里，内关穴这几个穴位，都能在一定程度上维持身体健康。其实，想要长寿，除了早晨多做这些事情，还要避免起床太猛的行为。因调查发现，现如今很多人喜欢吃油炸烧烤类的食物，久而久之血管中存在过多的脂类物质，假如早晨起床太猛，血管无法适应，轻则出现高血压的症状。严重的话，还可能诱发头晕、头痛以及心梗脑梗等问题。总而言之，有些人拥有长寿体质的原因，除了和基因遗传有一定的关系之外，生活习惯也是非常重要的因素。与此同时，定期体检，在有了疾病隐患时才能第一时间治疗。
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