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[保健养生]一个无意识的坏习惯，你可能每 4 分钟犯 1 次[10P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-09-29

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2021-10-01) —

今天，你摸了几次脸？
是一次也没有，还是好像摸了几次？
人一天里摸脸的次数，可能比想象中的多很多。
有些人思考的时候，爱摸下巴；有些人焦虑的时候，爱摸鼻子；有些人脸上有发痒的异物（痘痘、伤口等），就会频繁去摸。
加州伯利克大学的一项研究表明[1]，一个人每 4 分钟就会摸一次脸。
现在，你的手放在哪里？
摸脸其实是一个坏习惯。手接触外界环境最多、携带的微生物也最多，总摸脸可能会带来想象不到的危害。
摸脸的危害，都有哪些?
不干净的手频繁摸鼻子、揉眼睛，可能会造成感染。
摸鼻子、揉眼睛很有可能会把微生物反复带到皮肤黏膜部位，一旦免疫下降，可能会导致脓疱疮、角膜炎等机会性感染。
摸伤口、痘痘，可能让情况更严重。
微生物有可能造成伤口局部感染，刺激、加重痘痘炎症反应；严重的感染还可能扩散，引起颅内感染[2]。

图片来源：站酷海洛
忍不住想摸脸，怎么办？

找一些替代动作

找一些其他的小动作替代摸脸，比如：把手放在其他地方，或者找一些事情去做。

勤洗手

降低手上微生物的浓度。

使用一些产品，改善面部情况

脸上有异物，很难忍住不去摸。这时候使用一些含酸类的护肤品，可以改善脸上的闭口和痘痘，降低摸脸导致感染的几率。
干性皮肤可以优先考虑含果酸类护肤品，某些低浓度的果酸有一些保湿的效果，改善痘痘的同时可以保护皮肤的水合度；如果想使用水杨酸，干皮需要加强保湿。
对于想要改善皮肤出油状态的油性皮肤，含水杨酸类的护肤品更为适合。
下面是几种常见含酸类护肤品中酸类的特点和一般使用浓度，可以参考：

图片来源：丁香医生设计团队
需要注意的是，目前我国在化妆品规范中提到，2% 水杨酸为驻留型护肤品中的安全最高添加量，建议大家在这个范围内选择。
含酸类护肤品怎么用？

保持双手清洁

护肤品也是个「培养基」，使用时双手不干净，可能会导致大量微生物接触护肤品后疯狂生长。
可以利用勺子、镊子等美妆工具，避免污染。

图片来源：丁香医生设计团队

逐步建立耐受

初次使用含酸类护肤品时，无论是油皮还是干皮，都建议在耳后进行局部测试。在耳后涂抹 2 天，观察 48～72 小时后是否存在红肿、刺痒的表现，如果没有，再上脸使用。
使用时逐步建立耐受，建议从低浓度点涂开始；如果未出现明显刺痛、刺痒、脱皮、红斑，可以增加频率或者更换浓度更高的产品，产品的浓度可以阶梯式地提高，例如每次增加 1% 。

追求更强效果，可考虑湿敷

湿敷也叫做「封包」，同样的成分，使用封包后会提高效果。因为封包后我们角质层水合会增加，有效成分吸收率会更高，也能减少有效成分的挥发流失。
我们平时使用的面膜、和使用化妆棉湿敷，就属于这一类。

图片来源：丁香医生设计团队

搭配修护类护肤品使用

持续性使用含酸类护肤品，或多或少会影响我们皮肤屏障。
使用修护类成分的护肤品可以帮助修护皮肤屏障，市面上某些复配类含酸类护肤品就添加了修护类成分，起到一举两得的作用。

持续使用 28 天或更久

28 天是我们的皮肤完成一次代谢的时间，建议以此作为一个护肤成分是否起效的观察周期，功效往往不是一蹴而就的，有些护肤成分甚至需要 3 个周期甚至更多。
如果你刚好想尝试含酸类护肤品，却找不到一款方便有效的产品，那 LEAF SIMPLE 简单叶子立体水杨酸棉片大概率就是你的菜！
3D 立体水杨酸

控油消痘、降低刺激

这款棉片使用的是来自原料大厂德国巴斯夫的新升级第四代立体水杨酸：BETA-HYDROXYDEACSD 3D 立体水杨酸，既保留了纯水杨酸的功效，又相对安全温和不刺激。
3D 立体水杨酸采用了德国巴斯夫的核心技术——分子偶合技术，将水杨酸和阿拉伯多糖结合，可以降低水杨酸的潜在刺激性，同时缓慢均匀地进入皮肤角质层，相对温和地清洁毛孔，辅助改善痘痘。

图片来源：品牌方提供
保湿修护成分添加
安全认证，减少皮肤负担
棉片里还添加了依克多因、积雪草苷，尿囊素、透明质酸等多种保湿修护成分，进一步舒缓刺激。
它还通过了国际 EWG 官方绿色等级认证，在 EWG 美国官网上就能查到，香精、硼砂、酒精、传统防腐剂等刺激成分统统都没有添加，大幅度减少皮肤负担。
两用棉片 + 镊子
取用方便，干净卫生
打开盖子，里面的棉片是圆形切片状的，纹理面用来擦拭清洁皮肤；平滑面用来湿敷，比单纯涂抹渗透率更高。一片两用，非常实用！