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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-10-08)
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双脚是人体很多重要经络的起源，泡脚不仅利于促进经络自我调节，而且可以维持人体平衡。所以，泡脚养生是不受时节限制的，春夏养阳，秋冬养阴。
为什么泡脚有养生的功效？这源于一个经络学的理论。人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身。其中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，与人体重要的脏腑———肾肝脾相应。中医又有脏腑相表里的理论，足太阴脾经对应足阳明胃经，足少阴肾经对应足太阳膀胱经，足厥阴肝经对应足少阳胆经。
中医有“经脉所过，主治所疾”的观点，始于足部的6大经络得以调节，与之相连的脏腑也得以保健，从而起到调节人体健康的作用。
1泡脚改善局部循环，调节人体平衡
泡脚关键在于经络的调节作用。例如中医针灸治疗时，针对血压高、血压低可能会扎同一个穴位，就是这个道理。经络的运行有自我调节的功能，类似河水满了可以自动放掉一些，河水不足就自动补充一些。
《黄帝内经》中讲到“流水不腐，户枢不朽”———水流动起来就不容易发臭，门转动起来就不容易腐朽，意味着经络要保持通畅。经络不通畅，疾病就随之而来，而经络运行起来，失调的地方自然可以得到调节。
同理，泡脚的作用是让局部循环得到改善，有助经络通畅，调节人体平衡，就可以达到治病、防病的目的。而中医养生讲究顺应自然，大自然有“春生夏长，秋收冬藏”的特点，泡脚让经络运行起来，自然调节人体阴阳，实现不同季节的养生目的。
2睡眠不好，最好泡到三阴交的高度
中医泡脚有五输穴的观点。所谓五输穴是指井、荥、输、经、合，是十二经脉各经分布于肘膝关节以下的 5个重要腧穴。一般来说，通常泡脚可以泡到“井、荥、输”，而最高的“合”超过了足三里部分，到达膝关节附近。
根据这一理论，泡脚的目的不同，浸泡的高度也应当有所不同。如果要保健到足三里，则需要泡到接近膝盖的高度。三阴交和足底的涌泉是治疗失眠最好的穴位，如果想调节睡眠，泡脚可以泡到三阴交的高度。没有特殊目的的话，则一般泡到脚踝左右的高度即可。
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