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[保健养生]今天没出汗，可以不洗澡吗？（南方人慎入）[15P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-10-13

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2021-10-15) —

洗澡这事儿
估计没人不喜欢
但就像粽子是吃甜的还是吃咸的一样
澡该怎么洗
江湖上也颇有争议
南方人民主张一天 N 洗
（N ≥ 1）

北方人对此颇有微词：
身上又没出汗，为啥要天天洗澡？
况且，不搓澡也能叫洗澡吗？

到底哪种方式好？
这个辩论已经打了千余年
至今没有决出胜负

其实

抛开个人喜好和文化习惯来讲

澡该怎么洗，得听皮肤的

洗澡洗不对
皮肤真会「脱层皮」
皮肤表皮就像一个三明治，有不同的功能层。最上层的皮脂膜，就好比三明治上的蛋黄酱，能帮忙锁住皮肤中的水分，还能让皮肤看上去更饱满、质地更好。

但是有些人就喜欢玩刺激，热水烫洗、反复摩擦皮肤，把这层宝贵的皮脂膜去掉以后，让皮肤直接暴露在各种外界刺激下，还会损伤部分皮肤角质层，皮肤结构破坏，可能更容易产生皮屑。
就好比直接吃隔夜的面包干，缩水严重，口感干涩，还要掉一地渣。

皮脂膜是由皮肤源源不断生成。不过在四肢腰部等部位，皮肤表面皮脂膜分布较少，遇上冬季空气湿度下降、环境干燥，皮肤表面的水分蒸发增加，当外界刺激长驱直入，会激活皮肤内部瘙痒发生机制。皮肤就会：

有一些干性皮肤，一到冬天就觉得脸干到发痒，也是同样的原理。
而且中国人寻常型鱼鳞病很常见，就是我们常说的「蛇皮肤」，在天干物燥的冬季表现会更明显。
皮肤更替是正常的生理现象，虽然干燥起皮不影响健康，但是皮屑真的很很很很很烦人。比如每天睡前脱裤子，都是一场「风花雪月」的表演……
脱皮不是死皮

不能靠搓澡解决

很多人认为这是死皮，会选择用去搓澡来去除死皮。

然而，皮肤并不喜欢被粗暴对待。大力搓澡会破坏皮脂膜，甚至损伤角质层，影响皮肤的正常功能，会越搓皮肤越干、皮屑越多。
有时候大家觉得搓澡可以解决干痒，实际上很多时候是用疼痛来替代痒感。长此以往，皮肤受损会进入恶性循环。

想要水润好皮肤

正确做法是：分区洗护

对于胸背、面部等油脂分泌旺盛部位，可以选择温和的清洁产品，一天洗 1～2 次，洗完尽快抹上保湿产品。
对于颈部、四肢、腰肌等部位，要适当减少洗护产品的使用频率，比如一周 2～3 次，每次 5～10 分钟 [1] 。
对于皮肤干燥敏感、皮屑多的人群，建议至少隔一天再洗。如果有每天洗澡需求的，一定要做好皮肤的保湿工作。建议洗完大量使用保湿产品，一般建议成人每周使用 250 g [1] ，也就是一瓶牛奶的量。
同时水温一定要调低，建议水温在 32～37 °C 之间 [1] 。如果觉得冷，可以调高室温，降低水温，这样体感更为舒适。

保湿的关键是：

锁住皮肤水分

在秋冬季节，皮脂分泌少，皮脂膜不完善，干燥的空气还会不断抓走皮肤中的水分，这时候我们就需要带保湿功效的成分来帮忙了。帮助我们锁住皮肤内的水分，修护因干燥引发的各种皮肤问题。

比如经典成分透明质酸（也就是玻尿酸），它是皮肤结构中的固有成分，「吸水」效果出众，具有特殊的保水作用。
其中，大分子量的玻尿酸，可以从环境中吸收自身重量一千倍重的水分，在皮肤表面形成强大的锁水膜；小分子玻尿酸可以深入皮肤角质层，发挥保水作用。
还有一些维生素也是常见明星成分。比如维生素 E，适合多种肤质使用，没有致痘性。
外用维生素 E，配合透明质酸等保湿剂，可以在皮肤表面形成一层较为稳定的「膜」，弥补我们自身皮脂膜的不足。让皮肤内的水分安安心心地留在皮肤里，不被干燥的环境带走，帮助皮肤提升自身的保湿力，滋养皮肤，让皮肤水润有光泽。
而且，维生素 E 还是一个抗氧化剂，可以中和自由基，修护皮肤在日晒、熬夜之后产生的的氧化损伤，配合透明质酸等保湿剂，还能保护皮肤，不在日晒后变得干燥。

想要获得光滑细嫩的健康好皮肤，我们需要用皮肤喜欢的方式呵护它。大宝升级版维 E 乳，就是一个皮肤喜欢的选择。
家喻户晓的国民经典护肤品牌大宝，这次与丁香医生一起，联合研究了因干燥引发的干、痒、刺痛等 10 大肌肤问题，帮助大家寻找更好的皮肤呵护方案，让皮肤更加健康。

图片来源：品牌方提供
双重高纯度维生素 E

协同大小分子透明质酸

修护*肌肤 10 大问题
一般来说，维生素 E 的衍生物比维生素 E 更加稳定，但维生素 E 衍生物需要转换为维生素 E 才能起效。大宝维生素 E 乳，在这件事上就处理得很好，运用了 96% 高纯度的维生素 E 衍生物。维生素 E 及其衍生物组合，稳定又有效。
*此处指修护因干燥引发的皮肤问题
而且，纯度高*（≥ 95%）可降低杂质带来的刺激。让大家在享受到产品功效的同时，尽量减少不耐受的可能。
*指生育酚乙酸酯纯度

图片来源：品牌方提供
不仅如此，这款产品的维生素 E 添加量比普通版还足足多了一倍，再加上大小分子透明质酸，多种高能成分强强联合，可以在肌肤表面形成保水膜，阻止皮肤内水分流失，温和补水保湿，舒缓肌肤干燥。
改善因肌肤干燥带来的干纹、紧绷、起屑、暗沉、脱皮、龟裂、蛇皮、脚后跟龟裂、关节皮肤粗糙、屏障干燥受损、晒后起皮多种问题。给你满满保湿力，告别冬天皮肤「裂开」和「下雪」。
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