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气血对于我们的身体来说是非常重要的，要知道人体很多部位都需要气血来调控，如果气血有问题那么身体会有不适的症状，气血虚弱的人要怎么调理呢?生活中及时的预防才是关键。气血虚弱的人要注意自己的饮食，吃什么好呢? 1、对脾胃进行调理 多数气血虚弱的人脾胃功能都会有所下降，脾胃虚弱的症状一直存在，会导致患者气血运行不通畅。想要为身体补气血，那么患者应该要调理脾胃，首先可以从饮食方面入手。对我们脾胃有益的食物很多，像是山药、莲子、薏米等，这些食物都有健脾开胃的功效。 2、调理肝脏 在中医的角度看肝脏藏血，肝脏如果出现了问题，那么就会影响到气血的运行。要知道肝脏是很脆弱的，不良的情绪就会影响到肝脏的功能，从而导致气血两虚。所以想要自己的气血充足，平时需要调理好肝脏，可以多吃对肝脏比较好的食物。 3、防寒保暖 随着气候的变化，身体的气血运行也会受到影响，如果在平时大家没有做好防寒的工作，总是让身体受凉，那么不单单会出现感冒的情况，也会影响到人体的气血，很有可能会导致气血不足的问题，所以大家需要做好身体方面的保暖。 4、适当运动 如果气血有些亏虚的时候，建议适当进行一些运动来补回。在运动的时候可以促进人体的气血流动，脾胃功能也会得到一定的增强。脾胃功能增强有助于气血的流动和生成，从而改善气血两虚的现状。 5、中药调理 如今越来越多的人喜欢通过中药来调理身体，而生活中有很多中药可以调理气血。比如常用的四君子汤和四物汤，都非常适合用来补气血。也可以直接找中医让他们给自己开一个适合自己的药方。 气血虚弱的原因 1、饮食不足：人的脏腑是由气血滋养的，而气血是由水和五谷产生的。饮食营养丰富则生血，饮食营养缺乏则血少。如果长期食物缺乏，营养不足，气血就无法产生，很容易就会导致气虚、血虚。此外，虽然食物的数量和营养是足够的，但饮食过度或者偏食，也会导致气血虚，所以节食的女性很容易就出现气血虚的现象。 2、失血过多：因为某些原因失血过多、月经过多等原因都会导致气血虚的病症出现。此外，体内出血不及时治疗，久而久之会导致血瘀、经脉阻塞，不但会加重出血，还会影响新血液的生成，加重血虚的现象。 3、脾虚胃弱：血液的产生要依靠脾胃，脾胃功能强，可将我们平时食用的谷物转化为气血。脾胃是气血之父，饮食不当或肝胆有疾病，都会影响脾胃功能，饮食无法正常被脾胃正常吸收利用，就会导致气虚、血虚。 4、过度劳累：病情严重，长期患病消耗气血，或出汗、呕吐、出血损害精气，工作劳累也会消耗气血，引起气血虚亏，伤神劳心过度，也会损耗阴血，导致血虚。 1.红枣 大枣是特好的食材，如果你的体内血不是很多的话，可以吃大枣来增加点血，大枣具有滋养的好处，大枣可以生吃也可以煲汤都可以。 2.苹果 如果你每天吃一个苹果，它就会变得很年轻，这句话有点夸张，但通过吃苹果，你可以迅速补充缺乏铁，血液的主要成分。 3.桂圆 龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。 4.银耳 银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白，它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神，补充你的血液。 5.豆浆 豆浆天然温和，可以延缓女性的月经周期，延长美丽的时间，早上喝豆浆很好，所以你累的时候可以喝豆浆，对于补气血有很好的作用。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以改善气血虚弱的症状了，平时大家应该要护理好自己的身体，多吃一点能够为身体补充气血的食物，也要适当的进行运动，一旦出现了气血虚弱的情况要尽早的治疗。
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