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[保健养生]养肾是一个长期而且重要的事,5个小妙招送给你![5P] [复制链接]

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在线huozm32831

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-01-03
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-01-06) —

养肾是一个长期而且重要的事情。肾脏对人体来说是非常重要的,如果肾脏出现问题,那么就会严重影响人们的身体健康,所以在日常生活中如,尤其要注意肾脏的保养,那么在生活之中,我们有哪些,养好肾脏的小妙招呢?我们一起来看一下。

1、睡眠养肾
充足的睡眠对于健康的体魄有着至关重要的作用,而充足的睡眠对于肾精的保养是至关重要的,也已经有临床资料显示,那些肾功能衰竭患者或多或少存在着过度熬夜以及睡眠不足的现象,因此在生活中 千万不要过度熬夜,养成健康的生活习惯早睡早起对于肾脏健康有一定帮助作用。

2、房事有度
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

3、注意脚部的保养
肾经就是起源于我们的脚部,并且我们的脚部很容易受到寒气的侵扰,因此很容易造成我们的肾的受伤。所以平常时候我们的要学会保护我们的脚部,尤其实在冬天的时候切记千万不要赤脚踩在地板上,每天晚上用热水对我们的脚部进行浸泡,坚持泡到微微出汗为最佳。此外,在我们的脚部还有许多的穴位,尤其是我们的涌泉穴。每天睡觉之前各位男性可以用我们的双手慢慢地按压我们的涌泉穴,方能起到很好的养肾补肾作用。

4、排尿再睡觉
肾脏的健康状况跟我们平时的身体的水是密切相关的,所以男性朋友在平时不仅要养成多喝水的好习惯,同时还要养成勤排尿的好习惯,要保证身体内多余的水分的正常排泄,于是在睡觉之前应该及时把体内的尿液排出,这样才能够让我们睡得踏实。很多情况下,我们在睡觉过程当中感觉到有了尿意,其实肾脏的承受压力已经是非常大的,长期夜间憋尿容易导致剩的光滑肌失去弹性,就会引起肾脏健康出现问题。

5、适当的体育锻炼
这点对于很多不爱做运动的男性来讲都是比较重要的,因为适当的体育锻炼不仅可以增加我们肾脏的重吸收能力,而且还能够增强我们肾脏的排泄能力(因为在运动的过程当中很多代谢废物的产生量会增加,而肾脏也因此加快了代谢速率,从而保证了肾脏的运动力),这对于我们肾脏的好处确实不小。

肾健康要注意平时养成良好的生活行为和饮食习惯,切记不能做伤害肾的行为,不然,久而久之便会给肾带来严重的后果,引发各种疾病。
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砂锅吊子 金币 +18 - 2022-01-06
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