湿气重的危害
第一：湿气重会感觉困重，并且乏力，会感觉做一点事情就犯困，严重的情况下会影响到我们的生活以及工作，所以湿气重我们需要重视。
第二：湿气重还会容易导致颜值下降，影响容貌，比如长痘痘，皮肤多油，不好上妆等等，所以，湿气重会对我们的颜值造成危害，这点我们需要注意。
第三：湿气重还容易让我们的大便异常，比如不容易排出，大便排不出，整个人都不太好了，而且还会影响到我们的脾胃功能。
第四：长期湿气重，那就更让人担忧了，高血压，糖尿病，心脑血管疾病也有可能会引发，甚至肿瘤也是有可能是，所以湿气重我们一定要重视，及时健脾祛湿。
祛湿方法
第一：多吃健脾祛湿的食物，像山药，薏米，茯苓，茨实，冬瓜，红绿豆等等，其实都是非常好的祛湿食物，我们平常如果湿气重，可以稍微多吃一些。
第二：如果是比较严重的情况下，我们最好进行针灸，或者服用一些药物，像藿香正气水之类的药物，其实可以起到一定的作用，当然，服用药物最好咨询当地医院的医生再服用，这样比较能够对症。
第三：积极进行适当的体育锻炼，重点是出汗，排汗能够让体湿随着汗代谢。
祛湿茶
日常生活中，如果我们不方便自己煮饭，煲汤，或者运动也抽不出时间，可以来杯五花茶，金银花，木棉花，鸡蛋花等等的材料熬制，有祛湿清热的效果，我们如果湿气重的时候，服用五花茶非常方便，当水一样喝，就可以了。
金银花清热，消暑，杀毒杀菌，木棉花利湿，祛湿效果也蛮好的。
鸡蛋花有止咳化痰的效果，还有花心淡黄，能够清热解暑，所以非常的适合。
怎么知道我们湿气重呢？
第一：我们早上起床的时候，如果觉得自己整个人都不想动，很懒，头有点发昏，这就有可能是因为是湿气重了。
第二：我们看大便，如果是冲不走的状态，反反复复几次都冲不走，也是有可能是湿气重，我们要稍微留点儿心。
第三：我们的舌苔如果厚，黄，或者发白严重，发白严重说明体寒，如果是黄，说明湿热。
第四：我们如果总是干呕，恶心，总是感觉有痰但是吐不出来多少，这也是湿气重的表现。
湿气重，我们要及时排湿，不要由着湿气不管，一来，我们的身体会感觉到不爽，二来，我们自己难受，而且拖久了还会让自己的症状变成更加不利于身体健康的一个状态，所以我们要自己重视。
