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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-02-17)
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由于生理上的不舒服、昨晚的睡眠不佳,会让人们在宿醉期间有负面的情绪;图为情境照,图中人物与本文无关。宿醉的早晨相当不舒服,大多数人的感觉应该是头痛、疲劳、口渴或恶心,但也有人宿醉时会有「焦虑感」,据外媒《The conversation》报导,约有12%的人在宿醉期间会感到焦虑,也可能难以调节情绪,原因可能与人格特质、饮酒的内疚感、消极的生活事件、灾难性思考有关。英国布里斯托大学(University of Bristol)心理科学讲师冈恩(Craig Gunn)表示,当身体从整夜的饮酒中恢复过来,会改变我们的心率、血压及皮质醇浓度,皮质醇又被称为压力激素。冈恩指出,在宿醉期间,与多巴胺相关的大脑活动会降低,而多巴胺在调节焦虑方面扮演重要角色,因此人们可能在宿醉期间会难以承受额外的压力。冈恩表示,在宿醉期间,由于生理上的不舒服、昨晚的睡眠不佳,及上述所提的原因,会让人们在宿醉期间有负面的情绪,且许多人反映,他们认为自我调节情绪比平时更困难。为何有些人会焦虑冈恩表示,几乎所有宿醉都会疼痛,不论是头痛还是肌肉痠痛,而研究显示,将疼痛「灾难化」(有夸大疼痛或期望最坏情况的倾向)的人更容易感到焦虑、更可能有严重的宿醉。冈恩指出,人格特质、饮酒的内疚、饮酒时的愤怒或忧郁都与宿醉期间的情绪变化有关,数据也显示,焦虑症可能是酒精使用障碍的症状,且容易发生在自认为很害羞的人身上。冈恩提醒,宿醉期间的情绪变化,可透过缓解焦虑的方法解决,包含提前避开压力源、冥想等方法都可以处理宿醉后的负面情绪,但若真想避免宿醉,最好的方法就是避免饮酒或适量饮酒
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