-
UID: 546371
-
- 注册时间2008-09-23
- 最后登录2024-12-26
- 在线时间26061小时
-
- 发帖70303
- 搜Ta的帖子
- 精华76
- 金币18619
- 道行5638
- 原创799
- 奖券5791
- 斑龄3
- 道券183
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 546371
- 发帖
- 70303
- 金币
- 18619
- 道行
- 5638
- 原创
- 799
- 奖券
- 5791
- 斑龄
- 3
- 道券
- 183
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
- SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
- 摄影级
-
在线时间: 26061(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-12-26
|
—
本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-02-18)
—
现代生活中,大多是以瘦为美,因此生活中总是会听到许多年轻人在大喊“减肥,减肥……”随着大众审美的不断发展,连中老年人也受其影响,追求“有钱难买老来瘦”我们都知道,肥胖的身材会给身体带来诸多不良影响甚至增加慢性病的发生几率,但瘦的身材就一定好吗?身材会对我们的身体健康产生一定影响,也会对我们的寿命产生影响。想要长寿,到底是胖一点好,还是瘦一点好呢?下面我们就来看一看日本一项有趣的研究吧,也许能够给一不一样的答案。日本有一所大学曾经做过一个研究,微胖者的身材反而更容易长寿,平均比瘦人多活6年左右。日本东北大学曾对当地某一地区的中老年居民进行长达10年的跟踪调查,以他们的身体质量指数(BMI)进行分组研究,结果表明,更长寿的不是体重适中者(BMI为18.5到25之间),而是那些体重略胖者(BMI为25到30之间),这一结论与性别无关。BMI计算方式:体重(千克)除以身高(米)的平方研究人员表明,在数据调查结果中发现,那些微胖的人更易长寿,其次是体重适中的人,再次是肥胖者(BMI数值大于30),而过瘦(BMI数值小于18.5)的人反而不易长寿。研究人员表明,这可能与体重较轻的一些弊端有关肠胃病患病频率高,易患胆结石等疾病骨折危险大,尤其是中老年人,过瘦会导致骨密度低,更易骨折太瘦的人,更易患支气管炎、肺气肿和哮喘等肺部疾病过瘦的人,身体抵抗力可能会更差,从而增加患上疾病的几率看来过瘦的身材对健康并没有什么好处,反而是微胖的身材更利于长寿。看到这个答案,有没有和你想的不太一样呢?你属于什么身材呢?如果是肥胖,那么记得要及时控制体重了,如果是过瘦,为了健康最好还是增肥一下吧,而对于微胖的人来说,虽然以上研究表明微胖身材有利于长寿,但是如果你能够坚持体育锻炼,把微胖身材中的脂肪锻炼成肌肉,那将更有利于你的健康!想要健康长寿的中老年朋友们,除了要保持健康的身材,下面4大长寿秘诀,你也可以试着学习一下哦坚持锻炼英国有一句谚语:没有一个长寿者是懒汉。长寿老人的秘诀之一就是,爱劳动或者爱运动。坚持锻炼,能够帮助身体增长免疫力,降低死亡风险。保持好心情长寿老人大多都有一个优点,那就是心胸开阔,少为生活琐事烦恼,保持开朗的心情,以积极乐观的态度面对生活。台湾地区一位101岁老人的长寿格言是:“大笑一次年轻一天,大怒一次短寿一年。”食物少加工对于中老年人来说,饮食最好注意少吃重度加工的食物,保持饮食多样化,五谷杂粮都要吃,少吃山珍海味,多吃新鲜蔬果,还要记住,吃饭只吃七分饱。睡眠要充足人的一生中,大约有三分之一的时间都在睡眠中度过,充足的睡眠能够帮助身体恢复元气,保持旺盛的生命力。
|